韓女星減肥都這麼做

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翻看韓國女明星們出道前的黑歷史，胖胖的模樣能夠出道想必也是好艱難。但這些有顏值有身材更有粉絲的大熱偶像們，卻真的不打針不吃藥一點一點瘦成了性感熱辣有氣質的女神範，難道女星們都有“祖傳”的瘦身祕方?!其實韓國女星的好身段全靠後天運動塑造，哪裏發胖就瘦哪裏，掌握有效的瘦身操就是這麼任性，下面就一起來看看她們是怎麼瘦得吧!

韓女星減肥都這麼做

鄭秀晶(Krystal)

女子演唱組合f(x)的成員鄭秀晶(Krystal)擁有人人豔羨的小蠻腰已經不是新鮮事，她的11字馬甲線還助力她成爲“刺激女性減肥的身材TOP10”之首，韓國女人最追捧的好身材，好看的腹部是關鍵!

瘦腹運動

找一處臺階，從臺階上跳下地面，落地的同時下蹲。保持下蹲2秒以後，起身再做下蹲。注意下去的時候小腿不要用力跳，要不小腿的肌肉會變大。

30次爲1組，重複3組。每個組結束後休息1分鐘。

裴秀智(Suzy)

被譽爲國民初戀的Miss A 組合成員秀智(Suzy)在出演《Dream high》的時候真是圓滾滾的模樣，臉大腿粗水桶腰，怎麼都不會是如今在雜誌上的清麗模樣，想要瘦掉水桶腰，針對腰部的訓練可不能少。

瘦腰運動

張開雙腳與肩同寬，挺直腰背。向前稍微彎曲上身。放鬆肩膀和手臂，自然而緩慢地放下，也可以緊握啞鈴同時練手臂。注意把重心放在腳跟，稍微彎曲膝蓋。腰部用力慢慢地將上半身放下，越低越好。 20次爲1組，重複4組。

黃美英(Tiffany)

少女時代的Tiffany出道以來，從黑黑胖胖的妞兒蛻變成白白嫩嫩的模樣，當然要歸功於少女時代嚴格的形象管理。曾經的圓潤已經一去不復返了，現在的美腿女王纔是粉絲們的心頭愛!

瘦腿運動

張開雙腳與肩同寬。左腳在前，彎曲左膝成90度。右腳在後，使右膝貼近地面，彎曲右膝成90度。緩慢站直。把左腳放在右腳的後面，再緩慢彎曲下蹲。換腳做相同的動作。

30次作爲1組，重複2組。結束每個組後休息30秒。

崔雪莉(Sulli)

同是f(x)的主唱之一的成員崔雪莉，曾經也是臃腫得難以入目，但暫別舞臺後迴歸的她，身材直接閃電變瘦，她的瘦腿方法也是不容錯過的。

瘦腿運動

仰面躺着，雙手自然放在身體外側。呼氣的同時，向上儘量擡起雙腿。吸氣的同時，慢慢地降下雙腿。此時，保持雙腿不碰到地面。20次爲1組，重複4組。

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