用了筋膜槍還用拉伸嗎 筋膜槍能起到拉伸作用嗎
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
筋膜槍是一種按摩工具,拉伸是一種運動,都具有放鬆肌肉的功效,那麼我用了筋膜槍還用拉伸嗎?筋膜槍能起到拉伸作用嗎?
建議用完筋膜槍拉伸。
筋膜槍是一種按摩工具,主要是將僵硬的肌肉打散,使筋膜得到放鬆,減少肌肉的束縛感,老緩解肌肉不適,要是隻想要達到舒緩肌肉的功效時,在用完筋膜槍後可以不用拉伸。
但人體的肌肉沒有得到完整的伸展時,就會慢慢緊繃,逐漸變短,尤其在運動過後,肌肉受力後,靜止長度就會被改變,使用筋膜槍將肌肉放鬆後,再進行拉伸可以達到更好的效果。
達不到拉伸的作用。
拉伸是一種伸展肌肉和韌帶的運動,可以將肌肉韌帶拉展開來,讓肌肉變成健康的長條形狀,並且可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和。
而使用筋膜槍後,只能達到放鬆肌肉的功效,對肌肉的長度沒有任何的改變,因此筋膜槍不能起到拉伸的作用。
可以。
使用拉伸的方式,不僅有拉展肌肉的功效,在拉展肌肉的過程中還可以起到放鬆肌肉的作用,並且對比筋膜槍來說,拉伸可以在全身進行,達到的功效更佳全面一些。
而筋膜槍的作用較深,只能用於肩背部、臀部、大腿、小腿等肌肉面積較大的部位,並且只能對肌肉起到放鬆的作用。
而在運動過後,肌肉會處於緊張僵硬的狀態,需要使肌肉得到放鬆,還要避免肌肉變短,因此運動完可以不用筋膜槍直接進行拉伸。
根據自身情況看。
筋膜槍本質是一種按摩根據,並沒有規定多久使用一次,只要感到肌肉疲勞時,都可以使用筋膜槍來進行放鬆。
但筋膜槍的作用力較強,要是過度使用反而會增加肌肉的疲勞感,因此需要注意筋膜槍的使用時間,建議一天最多使用1次,一個部位的使用時間不超過3-5分鐘。
筋膜槍怎麼選 筋膜槍的正確使用方法
筋膜槍對腰椎間盤突出有用嗎 筋膜槍能不能按摩頸椎
筋膜槍用多久合適 筋膜槍用久了會導致什麼
孕婦可以用筋膜槍按摩腿部嗎 筋膜槍有輻射嗎
筋膜槍對女性的好處 筋膜槍孕婦可以用嗎
筋膜槍減肥靠譜嗎 筋膜槍有沒有副作用
8個月孕婦可用筋膜放鬆槍嗎 筋膜槍對孕婦有輻射嗎
筋膜槍按摩肚子可以減肥嗎 筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎
筋膜槍孕婦可以用來按摩背部嗎 筋膜槍不運動可以用嗎
筋膜槍可用於老年人嗎 筋膜槍對身體有害嗎
筋膜槍有用嗎 筋膜槍的好處
筋膜槍真的有用麼 筋膜槍會把肌肉打散嗎
孕婦可不可以用筋膜槍 孕婦用筋膜槍對胎兒有影響嗎
筋膜槍會不會把脂肪打散 筋膜槍對肌肉僵硬有用嗎
產後能不能使用筋膜槍
筋膜槍打肚子能減肥嗎 筋膜槍是運動前用還是運動後用
孕婦爲什麼不能用筋膜槍 筋膜槍哪些人不能用
筋膜槍適合什麼人羣使用 筋膜槍可以每天使用嗎
孕婦可以用筋膜槍嗎 孕婦用了筋膜槍有影響嗎
筋膜槍可以代替拉伸嗎