筋膜槍對女性的好處 筋膜槍孕婦可以用嗎
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筋膜槍是一種可以放鬆肌肉的工具,很多人都喜歡使用,那麼筋膜槍對女性的好處是什麼?筋膜槍可以當按摩器用嗎?
由於筋膜槍內部有特製的高速電機,可以帶動槍頭產生高頻的震動,將力和震動傳送到人體的筋膜,以達到放鬆肌肉,減輕組織粘連,使緊張僵硬的筋膜得到放鬆,恢復肌肉和筋膜的彈性。
尤其是女性在生育過後,腹部筋膜容易粘連,導致腹部下意識的緊繃往前卷身,骨盆就會後傾,當臀部難以施力時,身體重心都會擺在膝蓋和大腿,人體的肌力不平衡時,容易形成駝背姿態,時間過長影響身體健康,而使用筋膜槍可以幫助放鬆筋膜,調整體態。
不建議用。
孕婦處於一個特殊的生理時期,爲了不要影響到寶寶,需要避免外界一些刺激性過大的東西,而筋膜槍的每分鐘能轉動200-3000次,能直接作用作用到肌肉深層,對身體的刺激性較大,並且在使用的過程中,容易按到某些穴位,對子宮產生刺激,影響到胎兒,因此爲了胎兒的安全起見,孕婦不建議使用筋膜槍。
兩者配合更好。
一般想要有好看的肌肉線條,需要讓肌肉呈豎條狀生長,但在運動過後,人體肌肉會比較緊張,要是肌肉沒有散開,長期運動容易出現肌肉線條不流暢,尤其是小腿部位,會明顯的突出,不太美觀。
而筋膜槍可以直接作用到肌肉深層,可以將肌肉打散,避免肌肉粘連生長,而拉伸可以讓肌肉往豎條狀發展,長期可以形成流暢好看的肌肉線條,而使用筋膜槍將肌肉打散後再拉伸,可以達到更明顯的效果。
筋膜槍的使用方法很簡單,在需要按摩的部位,順着人體的肌肉紋理和筋膜走向使用,以先輕後重的方式即可,但不能只對着痠痛部位來按,並且每個部位使用時長不能超過3-5分鐘。
一方面頭部、頸椎、脊柱、等有大量神經、血管分佈的部位不能使用,以及肌肉層較薄,離內臟器官較近的部位,謹慎使用。
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