爲什麼老是犯困想睡覺
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春困夏乏,秋季也是瞌睡不斷,這是很多人的精神狀態寫照。總是犯困會影響我們的學習和工作,那麼下面我們就來看看爲什麼l老是犯困想睡覺呢?怎麼改善這種狀態呢?
當我們攝入糖分過多而蛋白質較低時,就會感到疲勞,因爲糖增加了大腦中鎮靜劑塞羅託尼的含量,而受塞羅託尼限制的蛋白質能補償糖類引起的睏倦。所以要克服犯困的毛病,不妨適量增加蛋白質的攝入,喝杯牛奶是不錯的選擇。
平時喝水少,會使身體的液體流失,液體水平降低,我們的體力就會下降,缺水能引起血壓降低而使人產生疲勞感。人每天應該喝1500-2000毫升的水,才能補充身體所需的水分。
平時工作環境較爲暗沉的話,情緒也容易受到影響,還容易感到疲勞。所以在工作環境中增加一點暖色系的裝飾,如黃色、橘黃色、紅色等裝飾物,會使視覺明亮,也有一定提神作用。
初秋季節容易出現犯困的情況,有可能是肺氣虛或肺脾氣虛引起的。氣虛會導致人體抵禦外邪侵犯的能力減弱,精力也會下降,這時喝些黨蔘茶或搭配些黃芪,有很好的補氣作用。
春困夏乏,秋季也是瞌睡不斷,這是很多人的精神狀態寫照。總是犯困會影響我們的學習和工作,那麼下面我們就來看看爲什麼l老是犯困想睡覺呢?怎麼改善這種狀態呢?
神經中樞血壓過低可能導致人站得時間長了就會犯暈,工作時也容易犯困。如果是神經中樞血壓過低的患者,應該及早就醫。飲食方面多吃流食,增加些食鹽的攝取量等,避免血壓過低產生疲勞感。
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