溼冷天氣怎麼辦
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隨着空氣質量變差,氣候變暖等因素的影響,日常的天氣也變得陰晴不定,特別是在南方,溼冷天氣也是時常困擾着大衆,那溼冷天氣怎麼辦纔好呢?
溼冷通常指嚴寒的天氣,低溫還會伴隨陰雨,日照比較少,溫度雖不低,但是滲透性強,可讓體表溫度與周圍溫度一樣低,符合以下三種天氣之一的就是溼冷天氣
1、氣溫在零下5-15℃之間的雨天或霧天。
2、雨天或者霧天,氣溫在15-10℃,但是有大於每秒2.2米左右的風。
3、雖然無雨霧,但是氣溫在零下5℃-10℃,並且地面積雪或者天空中雲量從6/10-10/10。
接下來介紹溼冷天氣怎麼辦纔好。
在溼冷天氣時,人要注意防寒保暖,空氣溼度大,外出時最好戴上帽子口中,護膝等,保持衣物的乾燥,不穿潮溼的衣物,最好不要將肌膚裸露在空氣,避免寒溼侵襲,落下病根,但是手腳部位也不宜過於束緊,以免引起末梢血液循環不暢,導致凍瘡等。
空氣中溼度變大,氣溫忽冷忽熱之時,會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件,再加上流感等疾病傳播速度快,所以這種天氣要儘量不去人多的地方,避免患上呼吸道疾病;此外溼冷天氣也容易患上病毒性傳染病,如風疹、水痘和流感病毒等疾病。
當天氣變得溼冷之時,室外氣候無法改變,但是卻是可以適當的調節室內溫度的,溫度不宜過高,冬季最適宜的居室氣溫範圍是17-23℃,保持室內的溫暖乾燥,也要適當的通風,室內的溼度保持在50%左右即可。
隨着空氣質量變差,氣候變暖等因素的影響,日常的天氣也變得陰晴不定,特別是在南方,溼冷天氣也是時常困擾着大衆,那溼冷天氣怎麼辦纔好呢?
每天晚上堅持泡腳可強身健體,活絡靜脈,特別在天氣潮溼陰冷時,泡酒可以加速血液循環,預防凍瘡,提高身體溫度,睡前用60℃左右的熱水泡腳,可以有助於睡眠,保症第二天的神清氣爽。
天氣溼冷之時應該吃一些溫熱食物,不宜多食冰冷食物,易對食道,氣管,胃部等早餐刺激,導致疾病的發生;建議食用一些溫補調理,健脾除溼的食物。
推薦食物:熱牛奶,紅糖薑茶,迷迭香茶,肉桂茶是暖身散寒的好來源,山藥,薏米,鯽魚,胡蘿蔔等食物有健脾除溼功效,可以放置溼邪入侵。
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