氨糖的作用和功效是什麼?中老年人可要留意
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氨糖,這個名字可能並不被大家所熟知,通常有機會聽到這個詞的時候,基本上都是跟中老年人的關節疾病有關。因此,中老年羣體也成爲了使用氨糖營養比較多的人羣。那麼,氨糖的作用和功效是什麼呢?
關節是連接人體骨骼的重要部位,而軟骨在關節中是附在活動硬骨之間的接觸面上的,這個位置也決定了軟骨充當了一個保護者的角色,緩衝關節活動時骨骼之間產生的摩擦與碰撞。所以軟骨可保護骨骼不會受到磨損,也確保了關節活動的流暢和靈敏,是很關鍵的一個部位。
軟骨在關節活動中緩衝摩擦保護骨骼,這對軟骨來說是一個極大的挑戰。人體在35歲過後就會減緩對氨糖的合成速度,直到70歲氨糖就會消失殆盡,因此當人年紀大的時候,如果不注意好好補充氨糖的話,很容易出現關節僵硬、不適的情況,補充氨糖營養就變得很重要。
氨糖,是氨基葡萄糖的簡稱,是一種從天然甲殼素中提取的物質,用於參與構造人體組織和細胞膜,主要的作用是合成關節軟骨以及滑液分子的中間物。也就是說,氨糖不僅能夠合成軟骨細胞,還對軟骨滑液的生成有一定的作用,是組成關節軟骨的重要基礎物質。
所以,氨糖的作用和功效就是能夠合成、修復關節軟骨,有助於減輕中老年人的關節疾病。據研究表明,如果要補充人體所需的每天1000mg左右的氨糖,大約得食用3~5千克的軟骨才行,所以通過日常飲食補充足夠的氨糖營養,幾乎沒有可能。
瞭解了氨糖的作用和功效,中老年人就要及時服用一些氨糖補充劑才行。如可以買一些鈣爾奇氨糖,每4粒就可以補充大量的氨糖營養,在含量上充分滿足中老年人的需求,緩解他們的關節問題。除此之外,合理的休息,健康的飲食以及適度的鍛鍊,對緩解關節疼痛等問題也大有好處,中老年人在平時也要多加註意。
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