北京河北等5省市局地有重度霾 霧霾天健康要注意
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中央氣象臺11月29日18時繼續發佈霾黃色預警:預計,29日20時至30日20時,北京中南部、天津中南部、河北中南部、河南中部、山東北部、山西中南部、陝西關中等地的部分地區有中度霾,其中,北京南部、河北中南部、河南北部、山西南部、陝西關中等地局地有重度霾。
霧霾天氣注意事項
一、儘量減少外出,外出時戴口罩多關注天氣情況,遇到霧霾天氣,儘量少外出,帶口罩出門是霧霾天氣的必備,一定程度上有效的過濾有害污染物。
二、外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔塵埃的遍佈在空氣中的每個角落,你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家及時洗臉、漱口,清潔鼻腔,這是很好的習慣。
三、不要戶外運動霧霾天氣出去鍛鍊,很容易刺激呼吸道,造成一定的感染。
四、儘量少去人多的地方霧霾天氣,空氣污染嚴重,空氣流動相對較差,就很容易增強造成呼吸道疾病的傳播。
五、家中儘量不要開窗戶每天起牀開窗戶的習慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾好一點,等太陽出來,慢慢消退了在開窗戶不遲。
六、注意交通安全霧霾駕車注意事項:低速、行車開燈、嚴重時打開前後霧燈、儘量不要開窗等等。
七、多喝水很重要多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害。
八、飲食清淡,多吃蔬菜水果儘量避免重口味、油炸、辛辣食物的過於刺激,多吃蔬菜水果,多補充維生素,以及一些清肺潤喉的食物,這樣可以很好的緩解霧霾的影響。
九、平常多鍛鍊身體,增強體質平常沒有霧霾的天氣,應多到戶外的去運動,增加自己的抵抗力,即使霧霾天氣來了,你也有本事很好的抵抗與應對。
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