經常喝可樂當心糖尿病慢慢找上你
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現在喝可樂不僅僅是年輕的成年人,小孩子老人也有機會,外出吃飯,家庭聚餐,人們往往會點上幾桶飲料,不喝酒喝飲料也是不健康的,可樂對小孩子的牙齒髮育很不好,對年輕人的血糖也有很大危害,不要以爲少喝就沒事兒,積少成多就會危害健康。
事實上,含糖飲料不僅會導致肥胖,還會增加糖尿病的患病風險。日前,新加坡國立大學楊潞齡醫學院和美國研究人員進行的一項研究發現,多喝含糖飲料,即便沒有導致體重增加太多,患糖尿病的機率也會增加。
該研究的基本數據來源於1993-1998年進行的新加坡華人健康調查。當時有6.3萬名平均年齡53歲的華人提供了飲食與生活習慣資料。隨後,研究員對他們進行了幾年的追蹤調查,發現有2273人患上了糖尿病。通過分析他們的飲食習慣,研究者發現,5年內體重增加3公斤以上的人羣中,每週至少喝兩次含糖碳酸飲料的人患糖尿病的機率比不喝的人高70%;而那些體重變化不大甚至減少的人,愛喝甜飲料的人患糖尿病的機率也比不喝的人高20%。
研究參與者、新加坡國立大學楊潞齡醫學院許恩佩副教授指出,這是首個針對亞洲人進行的大型研究,之前歐美國家做過的類似研究均表明,多喝甜飲料會增加患糖尿病的風險。她說,一聽可樂含40克的蔗糖,遠遠超過人們的想象。“如果沒有多喝甜飲料的習慣,100個新糖尿病患者中至少能減少16個。”
經常被人們忽略的事情就是糖尿病必須嚴格控制飲食,飲食不當必會得病,可樂裏的含糖飲料普遍含熱量較高,它們與糖尿病發病之間的關係早已被學界關注,“不單是其中的蔗糖,普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質都可能是糖尿病的誘發因素。”他建議,要預防糖尿病,最好養成喝白開水的習慣。
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