芭樂降血糖嗎 芭樂糖尿病可以吃多少
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芭樂是一種很常見的水果,據說其有降血糖的功效,但很多人不知道是真是假呢?而且芭樂對於糖尿病患者來說是否可以吃,也不大瞭解,那下面就來說說芭樂能否降血糖以及糖尿病人可不可以吃的問題,愛吃水果的朋友趕緊來了解一下吧。
不能降血糖。
芭樂又叫番石榴,是一種味道甘甜,口感軟糯的熱帶水果,其營養豐富,含有蛋白質、膳食纖維、維生素C、胡蘿蔔素、鈣元素、鉀元素等營養成分,但降血糖的目的主要是增強胰島素的分泌,而芭樂不含可促進胰島素分泌的營養物質,因此芭樂食用無法起到降血糖的作用。
如想降低血糖,最好的方法還是去醫院尋找醫生來幫忙,進行正確的治療,然後日常搭配合理的低糖飲食和適當運動,有助於降低血糖。
目前並無食物可以降血糖。
在臨牀上並沒有觀察到任何食物具有明顯的降血糖作用,只能說有些食物對血糖的影響比較小,對糖尿病患者而言可以適當多吃一些,比如葉菜類的蔬菜,如大白菜、包菜、竹葉菜、茼蒿等,對於升糖來說的話速度比較慢,含糖分也比較低一些,大家可以稍微多吃一點,而對於像動物油脂或者是堅果、花生、瓜子這種高油脂食物,升糖較快,要避免食用。
能吃。
紅心芭樂的含糖量較低,且含有豐富的纖維素,食用飽腹感較強,有利於減肥瘦身,同時吃後升糖指數較慢,適宜血糖高的人羣食用,可起到穩定血糖的作用,但不宜多吃,以免加重腸胃負擔,出現腹痛、消化不良的現象。
200克爲宜,大約是半個-1個芭樂的量。
芭樂含有豐富的膳食纖維,適量食用可以促進腸胃蠕動,起到潤腸通便的作用,但吃多了膳食纖維,反而不易消化,對腸胃不好,同時糖尿病人飲食應合理均衡,雖然芭樂好吃,能適量食用,但多吃會影響其他食物和營養元素的攝入,不利於健康飲食。
如莜麥面、蕎麥麪、燕麥面、玉米麪等富含維生素b、多種微量元素及膳食纖維的主食,長期食用可有效輔助降低血糖、血脂。
如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等富含鈣。因爲缺鈣會促使糖尿病人的病情加重。
硒與胰島素調節糖代謝的生理活性類似,如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒,它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。
補足這兩類維生素,有利於減緩糖尿病併發症的進程,對減輕糖尿病視網膜的病變、腎臟病變有利,如魚、奶、白菜、豆類以及芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等含量較高。
糖尿病人不宜吃的食物:
1、不宜高糖食物
如蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麪包及糖制糕點等,因爲這些食品含糖很高,食用易出現高血糖。
2、不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪
如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發生動脈粥樣硬化。
3、不喝酒
糖尿病人是絕對要禁酒的,飲酒對於糖尿病患者,不管是血糖的穩定和併發症的預防都沒有好處。
4、高脂肪、高膽固醇食物
物內臟,肥肉,鹹雞蛋,鹹鴨蛋,肉鬆,漢堡等這類食物要禁食。還有炸雞塊,炸油條,等等油炸類食物熱量都極高,糖尿病要禁食。
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