養肺護肺 這些常見食物可以幫到你
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心肝脾胃腎,是身體的五臟,保護五臟是一件重要的事情,可以說其中的任何一個部位都不能被忽視。以肺部來說,在當前就值得大家重視。季節交替時,溫度變化明顯,一不小心就讓人感冒了,肺炎總是伴隨在感冒身邊,出現肺炎,顯得非常糟糕;長時間的抽菸,對肺部損傷較大,可能會誘發肺癌,正確的養肺、護肺非常關鍵,通過飲食護理肺部或許會更好,那麼吃什麼呢?
花生
花生是個寶,吃花生對身體好,在這裏推薦食用花生,主要是因爲其中營養豐富,包括蛋白質、不飽和脂肪酸等,對補益健康較好。
而就潤肺來說,更多的體現在緩解肺虛上,特別是對於肺氣虛、肺陰虛患者,通過吃花生都能較好的緩解。
羅漢果
對於一些人來說,用羅漢果泡水喝成了他們會做的事情,羅漢果還有“神仙果”的美譽,可見通過食用羅漢果能較好的滋補身體。
抽菸過多的人,對肺部有一定的損傷,通過食用羅漢果,對潤肺、護肺是較好的,能夠及時的緩解咽喉腫痛,對肺火旺盛有一定的緩解作用。
梨子
吃梨子潤肺是衆所周知的事情,特別是在秋天,通過吃梨子能更好的滋潤肺部。對清熱解毒、止咳化痰、潤肺非常好,因肺熱導致的肺部損傷,通過吃梨子都能有效緩解。可以直接生吃,也可以將其和冰糖一起熬煮,效果也非常好。
蘿蔔
在中醫看來,吃白色的食物對潤膚、護肺會更好,蘿蔔就是較好的一種,有小人蔘美譽的蘿蔔,可不是看起來那麼簡單,其歸肺經、脾經,具有下氣、消食的功效,對治療肺熱非常好。
銀耳
白色的食物能潤肺,除了蘿蔔外,吃銀耳也是好的,銀耳中的氨基酸較多,具有補脾開胃的功效,對滋陰潤肺非常好,不妨多吃點銀耳湯。
黃芪
更多的時候,會想到吃黃芪能補氣昇陽、生津養血,其實吃黃芪對肺部保健也是好的。
特別是對於補肺虛之氣,效果會更好,在中醫看來,肺氣較弱會導致人們患上感冒,通過吃黃芪能進行補氣,特別是補肺氣效果更佳。
枇杷
咳嗽加重時,還有一些人會想着吃枇杷保健,枇杷具有潤肺、止咳的作用,對緩解肺萎效果更好。
保護肺部可以多吃這些食物,希望大家多吃點,通過吃這些食物能更好的促進肺部保健。
白芷
白芷是很常見的中藥材,其性溫、味辛,並能入肺經,所以選擇食用白芷能起到不錯的滋養肺部的效果。
其中,吃法也很簡單,在日常泡水喝的時候,適量加幾片,飄着淡淡的芳香味,喝上一杯,除了能解渴之外,對理氣潤肺也是相當不錯的。
另外,要想使得養肺的效果更佳,選擇炒白朮、生黃芪共同泡茶更是極好的。
蓮子
蓮子不僅是一道食材,更是養生的“法寶”,具有養心、潤肺、安神的效果,對於肺部能起到不錯的滋補效果。
但是,在烹飪蓮子的時候,別熬、煮時間過長,以免使得其中所含的營養素流失,而降低效果。
川貝
川貝可是一種止咳、養肺的好食材,在川貝中含有生物鹼的成分,對於止咳、化痰都發揮不錯的作用,並且其屬性寒之物,對於清除肺熱也是極好的。其中,你可以用川貝和雪梨燉熟了吃,又或者用其煲湯喝。
除了食療能養肺這麼做也有幫助
①大笑養肺,不笑浪費,經常笑一笑不僅能趕走“愁雲”,更能有助增強肺部的“活力”,所以沒事笑一笑也是極好的。
②少抽菸,在霧霾天的時候要做好防護措施,免得通過呼吸將一些有害的微粒成分吸入肺部中,從而導致一系列呼吸道疾病。
③保證攝取更全面的營養,避免營養不良的產生,這也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。
結語:養肺是一件需要認真對待的事情,所以以上所列的幾種食物,各位不妨多吃些哦,另外,相關的養肺事項也要細看!
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