如何預防血栓 血栓到底怎麼預防好
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生活中,自己的身體一定是需要多護理了,每個人都該對自己的身體多負責了。健康的身體,血液流通順暢,血液流動過程中,能夠刺激身體各部位器官,沒有受到阻礙,無疑是好的,但很多時候,血管堵塞就出現了,造成血液流動異常,甚至出現了不再流動。
而正是在這樣的條件之下,心腦血管疾病剝奪了很多人的性命,經常會聽到某某因爲心腦血管疾病,丟失了生命。而在這過程中,最大的“兇手”就是血栓了。猶如塞子一樣,把身體各個血管堵住了,讓血液不再流動。
出現這樣的血栓並不會立刻就死亡,當前,我們的身體中或多或少是存在血栓,從血塊到死亡,也需要一定條件。
首先與年齡有關,我們會發現,中老年人因血栓,引起的心腦血管疾病已經是不容忽視的情況,一些老年人甚至可能猛地站起來,就會導致猝死。
其次,對於青年人來說,熬夜加班早已是家常便飯,在如此大的工作強度下,也會影響到血液的流動,血栓沒有被分解,容易出現意外。僅去年,就從新聞上看到好多從事互聯網的年輕人在熬夜的時候,突發症狀,遺憾去世。
最後,來說說血栓的嚴重性,血栓的出現,是不固定的,可以出現在身體的任何部位。如果出現在頸動脈,可能會導致急性腦梗。而當血栓出現在腸道,可能會引起腸梗,因爲缺血造成壞死,最後會死亡。如果血栓出現在心臟,會引起心跳停止,心梗就這樣出現了。當血栓出現在騎跨栓上,死亡率更是達到80%,比心梗還要嚴重。
在當前,對於血栓更多的時候,需要大家做好預防保健,畢竟血栓會發生在任何年齡、任何時間,可能在身體檢查中,身體的各項指標都合格,但是,突然間就可能出現了上面的意外,那樣的話,讓人後悔莫及。提前進行預防,能更好的針對預防。
墊腳多嘗試
平時沒有緊急事情的時候,不妨多做墊腳,在墊腳過程中,能夠不斷的刺激腳部,活動血液。
金雞獨立
如果可以堅持的話,金雞獨立也是不錯的運動方式,在做金雞獨立的時候,腿部的氣血能夠被帶動起來,血液不斷的向上涌動,也能避免血栓的形成。
平躺晃動腳部
脫下鞋襪,平躺在牀上,腿部伸直,踝關節做順時針的旋轉,腳部在這旋轉過程中,也能促進血液流動,增強了下肢血液的循環,也能預防血栓。
擴胸運動
生活中,可以堅持做擴胸運動,能夠鍛鍊手臂、胸部,在這過程中,手部、胸部能夠向外擴張,促使氣血流動加快,血栓能被化解。
另外一方面,堅持科學飲食,也能預防血栓的出現。
柚子
更多的時候,我們知道吃柚子能夠美容護膚,其實在活性物質皮苷的作用下,能夠降低血液發生粘滯,減小了血栓的形成。這樣對避免腦血栓有一定的預防保健作用。
洋蔥
國外對於洋蔥的喜愛程度,要比我們國內的高很多,醫生也建議大家多吃點洋蔥。在這裏,小編也建議大家多吃點,主要是食用洋蔥可以吸收前列腺素A能夠擴張血管,避免血液發生黏稠,增強了血液流量。
另外,食用洋蔥還能吸收槲皮酮,避免血小板發生凝集,避免了血栓的出現。
生薑
更多的時候,人們只是認爲生薑具有調味的作用,其實對於降低血液粘稠度也是好的,能夠避免血小板發生凝集,從而預防心梗、腦梗。
特別是食用油脂含量高的食物,會造成血小板凝集,這個時候多搭配生薑,能減少血栓的發展趨勢,對預防保健會更好。
結語:如何保養好身體,想要好好養生的朋友這篇文章一定得多看看的,更多的時候,我們知道吃柚子能夠美容護膚,其實在活性物質皮苷的作用下,能夠降低血液發生粘滯,減小了血栓的形成。這樣對避免腦血栓有一定的預防保健作用。
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