腦血栓如何預防
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腦血栓是腦動脈內血栓形成,造成腦動脈閉塞,血流阻斷,腦缺血缺氧引起的一系列腦功能障礙,它對機體的健康造成很大的危害。那麼,腦血栓如何預防?
艾灸關元穴可以有效預防腦血栓、腦出血等腦血管意外。具體做法是,把艾條點燃,對準關元穴(肚臍下3寸),灸至局部皮膚潮紅爲止,一次20分鐘,連續三個月即可。
每日早晚睡在牀上火坐在牀上,先把腳背伸直,兩腳腕向外轉動15次,向內轉動15次;然後兩腳背縮回豎直,兩腳再向外轉動15次,向內轉動15次。長期堅持鍛鍊,可以有效預防腦血栓的發生。
如果血壓突然升高火下降,頭痛特別劇烈,出現一側火雙側上下肢物理、麻木等現象,經常眩暈頭痛,眼睛發黑等症狀時,一定要及時去醫院做檢查。
腦血栓的發生多見於血壓比較高的老人,所以要預防腦血栓的發生,平時就必須認真治療高血壓,要定期檢查血壓、在醫生指導下服用相關的降壓藥物,要低鹽飲食,同時還要注意保持穩定的情緒,避免過度勞累。
腦血栓是腦動脈內血栓形成,造成腦動脈閉塞,血流阻斷,腦缺血缺氧引起的一系列腦功能障礙,它對機體的健康造成很大的危害。那麼,腦血栓如何預防?
平日要保持大便的通暢,因爲大便祕結,排便時必然要屏氣用氣,使腹部壓力增高,血管阻力突然增大,是血壓驟升,這樣易導致腦血栓。所以平日要養成飲水習慣,多吃含食物纖維豐富的食物。
飲食療法在預防腦血栓中有重要的作用。要減少高脂肪、高膽固醇的食物,如肥肉、豬油、動物內臟等的攝入,要多吃蛋白類食物和新鮮蔬菜水果。長期吃蔥有降低膽固醇、減少血小板聚集的作用。飲食要少糖,控制總熱量,養成合理均衡的進食習慣。
1、生活中,要注意勞逸結合,調整好心態,要保持樂觀向上的情緒。
2、清晨起牀不宜過快,可以先休息幾分鐘後在起牀,起牀後可以喝些鹽開水,來降低血液粘度,保證血流通常。
3、睡前可以適量喝些白開水,來降低夜間血液的粘稠度,不補充夜間水分的消耗。
4、不管是在夜間還是在清晨上廁所是,改蹲式爲坐式,大便的時間不宜過長。
5、要適當的運動,可以選擇散步、太極拳等,對預防腦血栓有很大幫助。
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