酸奶你喝正確了嗎 應該如何喝酸奶
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如今我們的生活條件越來越好了,酸奶也成爲我們生活中很常見的一種飲品了,不僅小孩愛喝酸奶,大人以及老人都是很愛喝的,那種酸酸甜甜的味道真的是老少皆宜。不過正確的喝酸奶方式你們真的知道嗎?沒關係,看了這篇文章你們就會了解咯。
酸奶的食用禁忌
喝酸奶並不是老少皆宜
酸奶具有比較強大的助消化功效,也就是說可以幫助我們的腸道蠕動,對於便祕的人羣來說是很棒的一個效果,但是對於老人和孩子卻不是。
因爲老人和孩子的腸胃都是比較弱的,吃了酸奶之後可能就會導致拉肚子,所以說酸奶並不是所有人都適合喝的,老人和孩子就要謹慎。
另外酸奶裏面都是有糖分的,而且糖的含量還不低,所以有糖尿病已經膽囊炎等等疾病的患者,好也不要吃酸奶,防止對病情產生一些影響。
酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯,特別是早餐配着麪包、點心,不僅口感好還營養豐富。
酸奶不宜和某些藥物同服,如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用,比如米飯、麪條、包子、饅頭、麪包等。
只能冷藏不能加熱
我們國家是食道癌的高發地區,因爲很多人,特別是中老年人都很喜愛吃燙的東西。喝粥、喝水的時候喜歡喝滾燙的,酸奶也不放過。
認爲酸奶剛剛從冰箱拿出來太涼了,於是加熱一下再吃。這種做法會破壞酸奶中的營養成分,千萬記得不要去加熱,如果嫌涼可以放置十分鐘之後再喝。
另外一個東西是不是屬於涼性的喝它吃起來是不是涼的並沒有關係,酸奶是屬於溫性的東西,即使是冷藏過的也不會變成涼性的東西。同理芒果、榴蓮等上火的東西,冰過之後還是上火的。
酸奶不是越稠越好
很多消費者認爲酸奶越稠越好,但其實很多很稠的酸奶只是因爲加入了各種增稠劑,如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑雖然滿足了口感,但對身體並無益處。
想喝水果酸奶自己加
現在很多品牌都退出了水果酸奶,在酸奶裏面能到果肉,不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。
其實水果酸奶裏面的水果都是經過加工的,營養已經基本流失,想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。
並非量越大越好
有些人知道酸奶可以補充鈣質和益生菌,於是就把酸奶當做水一樣,一天喝上好幾杯。
其實這種做法是沒有必要的,正常人一天一杯酸奶就可以了,喝多了可能會引起腸胃不適,而且營養也吸收不了。
什麼時候喝酸奶好
1、晚上喝酸奶補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量低的時候,有利於食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,所以好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。
經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,遊離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。
午後喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。
現在知道了吧,因爲老人和小孩的腸胃比較弱,所以並不適合經常喝酸奶哦,而且大家也要記得在吃完藥之後千萬不能立刻去喝酸奶哦,否則會對我們的身體造成很大的影響,那麼今天的內容就是這些了,希望可以幫到大家哦!
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