喝酸奶要注意什麼 酸奶這麼喝就錯了
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對於孩子們愛吃零食這件事,媽媽們都很頭疼,爲了讓孩子吃得健康,不少媽媽們都會將水果、堅果作爲孩子的零食儲備,當然最多的就是酸奶了。雖然酸奶好處多,但是不是所有孩子都適合喝哦!下面這5個誤區,媽媽們一定有中過。
其實喝酸奶也有年齡限制的,1歲以下的小孩子,因其腸胃功能弱且發育並不完全,不建議喝酸奶。1歲以上,每天200ml就夠了,但不可以超過400ml。
對於脾胃虛弱的孩子,喝酸奶也會造成脾胃負擔。畢竟酸奶都是冷藏的,直接喝太涼的會對孩子脾胃造成損傷。孩子受涼感冒、腹瀉、腹痛的時候也不能喝酸奶,會加重病情不易好轉。
雖然酸奶中富含益生菌,但是過量飲用會破壞我們腸道內固有的益生菌羣,反而對健康有害,會引起腹瀉等症狀。
媽媽們去超市購買酸奶時,面對滿目琳琅的商品可能都犯迷糊,到底哪個纔是酸奶呢?
國家硬性規定:乳酸飲料一定要標註“乳飲料”、“牛奶飲品”等字樣,即使字體再小也不能少了此類標註。酸奶又可以稱爲:酸牛乳、發酵乳、發酵牛奶、優酪乳、酸酪乳。只是說法不同,但都是酸奶。
三招辨別是否是酸奶飲料:第一招看標識,蛋白質含量低,一般在1g左右;第二招看配料表是否含水,標明含水即爲酸奶飲料;第三招看標籤,找到非常隱蔽的“飲料”二字。
吃藥最好就是用白水沖服,配搭任何一種飲品都不太好,比如茶、飲料等,酸奶也一樣,尤其是服用下列藥物時,與服用酸奶的間隔時間不宜過短,更不宜同服酸奶。
酸奶比牛奶更容易飲用,且基本都是冷飲或常溫飲用,沒有任何限制,但是並非任何時候都可以飲用酸奶。空腹飲用會令酸奶原本具有的保健作用減弱,而且會影響脾胃。
如果早上喝酸奶,應該搭配一些粗糧、麪包等。一般飯後飲用酸奶,其中的益生菌就能充分發揮作用,幫助腸胃蠕動及抵抗有害菌,讓腸道更加健康。
對於孩子們愛吃零食這件事,媽媽們都很頭疼,爲了讓孩子吃得健康,不少媽媽們都會將水果、堅果作爲孩子的零食儲備,當然最多的就是酸奶了。雖然酸奶好處多,但是不是所有孩子都適合喝哦!下面這5個誤區,媽媽們一定有中過。
酸奶因其口味潤滑,可與多種食物搭配,且口感非常清爽。其適合與澱粉類食物搭配使用,比如麪包、米飯、麪條等,但若要與香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用,肉食中的亞硝酸會與酸奶中的胺形成亞硝胺,是致癌物,不推薦搭配食用。
酸奶雖然好處多多,但媽媽們也不要忽略孩子身體情況,特別是腸胃虛弱,腹瀉腹痛的孩子,即使恢復正常了也不要立即讓孩子喝酸奶。
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