酸奶上火可以喝嗎 酸奶什麼時候喝
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酸奶是很多人都喜歡的喝的一種飲料,有人說酸奶喝了上火,也有人說喝了下火,那麼酸奶上火可以喝嗎?酸奶什麼時候喝好?
酸奶是很多人都喜歡的喝的一種飲料,有人說酸奶喝了上火,也有人說喝了下火,那麼酸奶上火可以喝嗎?酸奶什麼時候喝好?
上火可以喝酸奶。
酸奶是以牛奶爲原料,經過巴氏消菌後,加入發酵劑製成的一種牛奶製品。酸奶性平,味甘、酸,酸奶還有生津止渴、潤腸通便的作用,酸奶並不會加重上火的症狀,一般上火是可以喝酸奶的。
早上可以喝酸奶,但是建議不要空腹喝。
酸奶是由牛奶製成的,其中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質、鈣和乳酸菌等營養成分,若是空腹食用,胃中胃酸濃度太高,乳酸菌很難存活,而且還可能引起胃腸道不適等症狀。
酸奶中含有較多的乳酸菌,若是一次性喝太多酸奶,導致腸胃中乳酸菌過多,可能會使胃腸道中的菌羣失去平衡,還可能造成胃酸過多,破壞體內的電解質平衡,影響腸胃的消化功能。
100ml酸奶的熱量有72大卡,在減肥期間適量飲用是可以,但是若是喝酸奶太多,熱量沒有及時消耗,還是有可能導致熱量堆積,從而引起發胖。
酸奶一般早上、晚上或是飯後1-2小時喝都很好。
經過一個晚上的休息,早上需要補充一定的營養物質,早上喝酸奶能爲人體提供大量營養,搭配粗糧、雞蛋等是早餐的良好選擇;酸奶中還含有豐富的鈣,晚上人體的血鈣含量最低,晚上喝能爲人體補充一定的鈣;飯後1-2小時喝酸奶不僅有利於消化,還能使更多的乳酸菌存活到腸道中,有利於促進廢物的排出。
酸奶性平,喝了酸奶一般不會上火也不會下火,但是酸奶中的乳酸菌能促進胃腸道蠕動,適量喝能促進腸道內的菌羣平衡,有助於促進體內廢物的排出,對人體也是有一定好處的。
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