教您三個動作調理遺精過度
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遺精嚴重危害患者的身體,其實有三個動作調理遺精過度,如果結合醫生的治療方法,再加上適合的護理方法,相信很快會好起來的,偶爾遺精是不用治療的,頻繁遺精需要及時積極採取措施,學會下面的三動作可以幫助男性重回健康。
1、自我按摩法:
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。
2、靜力半蹲站樁法:
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重複次數亦可逐漸增加。
3、提肛運動法:
坐在牀上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恆,長期堅持下去必有效果。
男性出現遺精的現象雖然普遍,但是並不可怕,只要人們能夠及時掌握遺精的發生因素,並且及時進行全面改善,可以通過有效的自我按摩方式,使男性患者有效的改善性功能,尤其是要擺脫一些心理障。
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