想要治好腰疼有什麼辦法呢 想要治好腰疼有什麼辦法
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腰痛是大部分的白領最爲常見的小毛病，但是很多人都不會去在意，因此導致腰痛越來越厲害。下面就爲大家介紹幾種緩解腰痛的方法。
想要治好腰疼有什麼辦法呢？
治療腰疼的辦法主要有鍼灸、理療、按摩、神經阻滯，但是我們首先要明確引起腰疼的病因。
引起腰部疼痛，主要有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰部肌肉的勞損，和筋膜的風、寒、溼因素都會造成腰部疼痛，只有明白了哪種原因引起的腰疼，纔會採取適當的辦法進行治療。比如對於軟組織型的腰部疼痛，可以採取按摩、鍼灸、理療或者神經阻滯的方式，但是對於神經根型的腰部疼痛，主要採取的方式還是以神經阻滯爲主，同時配合理療。如果是因爲骨質疏鬆引起腰部的疼痛，還是以治療骨質疏鬆爲主，比如補充鈣劑或者靜脈用唑來膦酸。所以首先要明確腰疼的原因，對症治療。
肥胖意味着腰部肌肉將承受更大壓力。減輕體重還能保護膝蓋與臀部的關節和肌肉。爲此需要了解自己應該避免哪些運動。通常身體接觸類運動、揮拍類運動、高爾夫、舉重、跳舞、跑步和仰臥起坐等不適合腰痛病患者。此外爬樓梯也不適合，尤其是老年人以及膝蓋有問題的人。
每天早晨，通過緩慢、輕柔的活動喚醒肌肉和關節，伸伸懶腰、深呼吸等都有幫助，注意不要做讓脊柱突然活動的動作。步行、固定單車練習或游泳等低強度的運動都適合晨間進行，舒緩的伸展運動或瑜伽也對腰部肌肉有益。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
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