孕婦腰疼怎麼回事 孕婦腰疼怎麼辦
本文已影響6.7K人
本文已影響6.7K人
孕婦腰疼怎麼回事,孕婦腰疼是什麼原因導致的呢?孕婦孕期會出現腰疼的現象,導致腰疼的主要原因有以下幾點。
懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應,腰疼就是其中之一。懷孕後體內激素改變,使骨盆韌帶鬆弛,以適應胎兒生長及日後分娩的需要,這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛,彈力減低,容易勞損而引起腰痛。
這是讓孕婦腰痛的主要原因,懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的負擔。
爲了保持平衡,孕婦站立時腰背肌必須用力收縮,使骨盆前傾,形成特有的挺腰姿勢,腰背肌持續收縮,無法放鬆休息,時間久了會因疲勞引起腰痛。
懷孕後,孕婦的運動量大大減少,有的孕婦甚至長時間躺坐,運動不足也會造成人的基礎體力下降,從而引起孕婦腰疼。
妊娠期間,胎兒發育需要大量的鈣等營養物質,如果這些營養物質攝入不足,容易造成孕婦骨質軟化脫鈣,也會引起腰痛。
孕婦腰疼怎麼回事,孕婦腰疼是什麼原因導致的呢?孕婦孕期會出現腰疼的現象,導致腰疼的主要原因有以下幾點。
在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶,用以支撐孕婦腰部,從而緩解疼痛。
正確的站立姿勢是兩腿微分,後背伸直,挺胸,收下頜。如果姿勢正確,大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快,最好手上要有扶着的助力物體。
孕期也要進行適當運動,選擇適合的孕婦體操或游泳,根據個人情況鍛鍊,增強體力。
不要睡太軟的牀,太軟容易使腰部下陷,引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物:如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。
腰痛的孕婦,可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進行背部按摩。還可以進行局部熱敷,用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以,每天熱敷半小時,也可減輕疼痛感覺。
天氣寒冷時一定要注意保暖,着涼會使腎部有不良反映,嚴重者進而引起腰痛。
孕婦肚子疼怎麼回事
自由泳打腿腰疼 游完泳腰疼怎麼辦
走路多了腰疼是怎麼回事啊 走路多了腰疼怎麼辦
跳繩時腰疼怎麼回事 跳繩時腰疼了怎麼辦
做俯臥撐腰疼是怎麼回事 做俯臥撐腰疼怎麼辦
爬山後腰疼怎麼回事 登山後腰疼怎麼緩解
腰疼怎麼回事 女性怎麼護理腰部健康
孕期腰疼要怎麼緩解 孕期爲什麼容易腰痛
練瑜伽腰疼是怎麼回事 練瑜伽腰疼怎麼辦
轉呼啦圈腰疼怎麼回事 可能是你的腰出了問題
腰疼怎麼辦 經期怎麼避免腰疼呢
孕婦腳底板疼是怎麼回事 孕婦腳底板痛的解決方法
蛙泳腰疼怎麼回事 蛙泳腰疼怎麼辦
孕婦腰疼怎麼回事
【孕婦腰疼是怎麼回事】懷孕腰疼怎麼回事
女性經常腰疼怎麼回事 不要忽視簡單的腰痛
孕婦胃疼怎麼辦 孕婦胃疼怎麼緩解
腰疼怎麼回事 女性要多注意腰部變化
孕婦腰痛怎麼回事 5個小妙招幫你緩解
孕婦牙疼可以拔牙嗎 孕婦牙痛怎麼辦