3年矮20釐米!,常年不吃它竟讓骨質嚴重疏鬆
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
僅僅3年時間,一名70多歲的老人,身高急劇縮水20釐米,160釐米變爲140釐米。專家接診後發現,老人骨質疏鬆導致椎體骨折,並且還有駝背。
日前,這名老人來到秦淮中醫院骨傷科門診看病。醫生檢查發現,老人胸和腰部已經有4個椎體壓縮性骨折,駝背目測有60度左右,所以身高一下縮水了。據瞭解,老人多年不吃葷菜愛吃素菜。醫生說,這可能是老人變矮的原因。吃肉可以預防骨質疏鬆。很多不吃肉的苗條姑娘,體檢發現有骨質疏鬆。建議每天吃二兩肉就可以了。
原來不吃肉還會讓身體有這麼多毛病,看來減肥的姑娘們不能盲目的吃素減肥了,該吃啥還得吃,畢竟健康纔是最重要的,不是嗎。
長期素食 營養失衡
維持人健康的六大營養素爲蛋白質、脂肪、糖類、維生素,礦物質、纖維素,每類對身體都很重要,缺一不可。綜合起來這些營養素主要有三種主要功能:1.供給人體所需熱能。2.供給人體組織生長髮育或修補所需。3.幫助人體調整功能。
在吃素幾乎成爲一種時尚的時候,不少專家提出,吃素會影響健康。據一份對僧侶壽命的調查,發現僧侶由於長期吃素,身體抵抗力低,患貧血者較多,壽命反而低於普通人。有些人爲了符合現代健美“標準”而過分節食或偏食,對健康造成了嚴重危害。科學家們發現,長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充,使人體內的某些器官受到損害。
久而久之 影響性慾
長期素食在影響全身健康的同時,還會影響人們的性功能,美國營養學家安娜·瑪莉·哥本指出:食素影響性慾。她的一項調查顯示,吃素者的性慾淡漠、早泄,甚至勃起功能障礙的比例相當高。
科學研究發現:動物脂肪能使身體的性激素分泌增加,而素食中不含任何肉類,會使人性欲減退。而且,素食者的飲食內容多爲性抑制食品。例如以糖、奶製品或雞蛋代替動物脂肪,而精製糖和加工過的奶製品喪失了很多營養物質,會導致性功能或生殖功能失調。如果要進行一種沒有性愛的生活方式,可以轉向吃素食。
大家知道,睾丸酮是刺激性慾、保持性慾的重要物質。研究發現,蛋白質攝入量不足的人,有睾丸激素水平降低的危險,會導致性功能減退,同時還會減少紅血細胞、損傷骨骼。不吃肉的人危險性特別高,因爲動物性食物是高生物價值蛋白質的最好來源。
不少微量元素與人類的生殖功能有着密切的關係,尤其是鋅等。鋅是很多酶的組成成分,人體內有100多種酶含有鋅。它對於男性生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少,並影響性慾,使性功能減退,導致性遲熟和男性不育症。原發性鋅缺乏的原因有幾種,首先,膳食中鋅含量太低,如穀類與蔬菜中含鋅量低,而海產品中含量高,含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類等。其次,不同食物中鋅的生物利用率差別很大,肉類和海產品中鋅的生物利用率遠高於蔬菜。另外,膳食中的一些成分,如植酸、草酸、纖維素以及二價鐵、鈣、銅和鎘等,都是鋅吸收的抑制劑,能干擾鋅的吸收,其中尤爲重要的是植酸。
素食習慣對男性和女性的性功能都有影響,但對男性的影響比女性嚴重。其原因在於男性性激素會因爲長期素食而減少。
臨牀上發現,長期吃素不僅影響人的性功能,還會影響生育。天津有一對夫婦,結婚5年卻遲遲未能生育。他們先後到醫院檢查身體,均未發現有異常。細心的醫生在問診中得知,他們崇尚素食,竟然在五年間一點肉類葷腥都未碰,每餐只吃糧食蔬菜。醫生於是告知:長期素食會影響女性體內性激素分泌,從而導致生育功能低下,同時也會引起男子性功能減退、睾丸生精功能降低而致不育。這對夫婦遂遵照醫囑,改變了只吃素食的飲食習慣,果然,不久就有了身孕。
老人素食 更應慎重
有些老年人擯棄葷食,轉而吃素,這實際上是不明智的。
由於人體衰老、頭髮變白、牙齒鬆動、骨質疏鬆及心血管疾病的發生都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發育,而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。缺錳還會出現思維遲鈍、感覺不靈。因爲植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收,而肉類食物中雖然含錳元素較少,但容易被人體利用,所以吃肉是攝取錳元素的重要途徑。因此,老年人不宜單純吃素。
有些中老年人爲降低血脂而長期吃素,這樣做也不妥。發生高脂血症的原因很複雜,不少是由於血脂代謝紊亂所致,不能只用油、肉吃得太多來解釋。同時,長期忌食葷腥是一種偏食,會使蛋白質、脂類、脂溶性維生素、某些微量元素攝入不足,導致營養不良,免疫力下降,甚至可能誘發癌症。
研究人員發現,老年人低蛋白質飲食導致了性激素粘合劑血球素的增加,從而降低了睾丸激素的有效性。
均衡膳食 有益健康
現代營養學也不主張人們長期吃素,而是一再強調營養要均衡,營養素攝入比例要合理。營養進補時,也要遵循一定的科學規律,既不能營養不良,也不要營養過剩。不能因爲某一種營養素重要就一補再補,造成不良後果。舉例來說,蛋白質是人體最重要的營養物質,恩格斯曾經形容它:“生命是蛋白質的存在方式”,但就是這生命的第一營養素吧,如果攝入過量也會使人體代謝出現障礙而導致中毒,嚴重的還會死亡。蛋白質如此,遑論其他營養素。過猶不及,信也!
骨質疏鬆骨頭會痛嗎 骨質疏鬆骨頭會不會痛
怎樣預防骨質疏鬆 老年人得當心
老年人爲什麼會得骨質疏鬆
骨質疏鬆可以吃鈣片嗎 骨質疏鬆可不可以吃鈣片
骨質疏鬆可逆嗎 骨質疏鬆可不可逆
骨質疏鬆疼嗎 骨質疏鬆疼不疼
骨質疏鬆吃鈣片有用嗎 關於骨質疏鬆一些常見問題
骨質疏鬆骨折最常見的部位 骨質疏鬆骨折能恢復嗎
骨質疏鬆表現 骨質疏鬆的表現
骨質疏鬆吃什麼鈣片 骨質疏鬆吃啥鈣片
骨質疏鬆吃什麼最好 常吃這幾類食物易骨質疏鬆
骨質疏鬆吃啥好 骨質疏鬆吃什麼好
老年人防治骨質疏鬆日常生活必知這事
骨質疏鬆會變矮多少釐米
越長越矮或是骨質疏鬆 矮3cm以上要警惕
中老年人骨質疏鬆吃什麼比較好
骨質疏鬆不能吃什麼食物 骨質疏鬆吃醋好嗎
骨質疏鬆會疼嗎 骨質疏鬆會不會疼
重度骨質疏鬆能康復嗎 重度骨質疏鬆可以康復嗎
骨質疏鬆如何防治 3個運動緩解骨質疏鬆
骨質疏鬆有哪些症狀 骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆好治嗎 骨質疏鬆好不好治
預防骨質疏鬆應從童年開始
骨質疏鬆越來越偏愛年輕人
老年骨質疏鬆疼痛有什麼好療法 老年骨質疏鬆疼痛有啥好療法
老年人要注意預防骨質疏鬆症
更年期骨質疏鬆的症狀 骨質疏鬆絕經期前後的變化
骨質疏鬆能治癒嗎 骨質疏鬆能不能治癒
骨質疏鬆不能吃什麼 骨質疏鬆不能吃哪些
不缺鈣會骨質疏鬆嗎 不缺鈣會不會骨質疏鬆