腦供血不足如何食補 腦供血不足怎樣食補
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大腦的血液供應不足是指人體大腦部分血液供應不足導致的大腦功能障礙。腦供血不足的原因與腦動脈硬化有關。大腦缺乏血液供應對人體有很大影響。除了藥物調理，還可以使用飲食療法。具體內容如下：
腦供血不足如何食補
通常可以吃羊肉，大棗，明膠和其他食物。同時，可以用適量的當歸，丹蔘，黃芪等浸泡在水中。然後，多注意休息，保持心情舒暢，少吃辛辣食物。多吃新鮮蔬菜（如洋蔥，西紅柿等），水果，魚類，黑木耳，少量醋，乾紅葡萄酒等，可起到抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。
適當的戶外活動：如快走，慢跑，散步等，每次30-40分鐘，每週至少5天，或打太極拳，釣魚，爬山等。保持良好的心態和健康與大腦：通常看電視，報紙；做一些手工工作或做家務；還可以參加一些文化體育活動，如唱歌，跳舞，書法調節氣質，增強大腦思維活動；避免情緒激動和過度疲勞。
注意纖維素的攝入量。雖然纖維素沒有營養作用，但它具有不容忽視的保健功能。它已被列爲均衡飲食的主要內容之一。膳食纖維能有效增加水分，刺激腸壁蠕動，有利於預防便祕，便祕往往伴有記憶力減退，頭暈，敏感度降低等症狀
白質是大腦記憶思維的基本材料。優質蛋白質可使大腦皮層處於良好的生理狀態，蛋白質具有較高的生理效價和較高的吸收率。肉，禽，蛋，牛奶，魚蝦這些很常見的食物也可以起到食補的作用。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
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