減肥期間晚飯幾點吃合適 減肥期間幾點吃晚飯
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一般來說，晚飯不要吃得太晚，大概在下午6點左右吃，這樣離睡覺還有大約四個小時左右，有利於食物在胃腸道內消化，若是吃得太晚，睡前腸胃道內食物就會消化不完，堆積起來就會很容易出現肥胖的情況。而且胃裏不排空就睡覺，會增加腸胃負擔，導致各種胃病。不過晚餐也不能吃得太早，不然睡前就會產生飢餓感，進行了宵夜後也不會立刻睡覺，就會導致熬夜，但熬夜對身體的傷害是巨大的。
晚餐吃個七八分飽就可以，不要過於甜，也不要過於油膩，最好是以清淡容易消化的爲主，吃完飯後可以適當的運動，比如散步，這樣有助於食物消化，促進腸道蠕動，消耗熱量，避免堆積脂肪。
減肥是需要長期堅持的事情，不能半途而廢，不然會使體重反覆的增長，平時飲食要多吃蔬菜和水果，多鍛鍊身體。
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