減肥期間最多吃幾個大閘蟹 減肥期間晚上吃大閘蟹會長胖嗎
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很多在減肥期的時候都會需要計算食物的熱量,而秋季正是大閘蟹上市的時候,那減肥期間最多吃幾個大閘蟹?減肥期間晚上吃大閘蟹會長胖嗎?
1~2個。
大閘蟹味道鮮美,其中還會含有豐富的蛋白質,整體來說熱量不高,但也不建議每天食用較多的大閘蟹或者經常食用大閘蟹,一般建議吃1~2個最好,不要多了,因爲大閘蟹中會含有蟹黃或蟹膏,而這些物質的脂肪含量較高,食用後會不利於減肥。
此外,大閘蟹在烹飪時還會加入較多的醬料,這樣烹飪後的大閘蟹雖然味道層次提升了不少,但是相應的熱量也增加了不少,不適合減肥期食用,建議減肥期間少吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物,並且最好能夠搭配科學合理的運動。
最好是避免晚上吃。
雖然大閘蟹含有的熱量比較低,在白天有能量消耗的時候,即使減肥也能適量食用,但晚上吃完就進入睡眠,期間熱量消耗較少,此時攝入的蛋白質、糖類都會轉化爲脂肪堆積起來,所以減肥期間還是避免在晚上吃大閘蟹比較好。
並且晚上腸胃代謝速度減慢,而大閘蟹屬於是高蛋白的食物,如果一次性食用較多,容易造成消化不良等不適,尤其是對於消化能力不好的人來說,所以還是不要晚上吃大閘蟹。
9月吃母大閘蟹,10月吃公大閘蟹。
大閘蟹公母最主要的區別就是公大閘蟹有蟹膏,而母大閘蟹有蟹黃,兩者主要是生殖腺不同,所以食用的味道也會有所不同。
並且,公大閘蟹和母大閘蟹成熟的季節也會有所不同,所以具體吃哪種可以根據季節在定,一般建議在母大閘蟹上市的時候吃母大閘蟹,公大閘蟹上市的時候吃公大閘蟹,母大閘蟹上市時間在每年9月份,公大閘蟹上市的時候在每年10月份。
公大閘蟹肚子部位的形狀是呈三角形的,而母大閘蟹肚子部位的形狀是呈圓形的。
螃蟹肚臍上都會有一個小蓋子,這個蓋子的形狀也能用來區分公母,其中公蟹的小蓋子是尖的,而母蟹的小蓋子是圓形的。
大閘蟹因爲公母含有的腺體不同,所以發育後部位的特徵會有不同,其中蟹腿就有明顯的分別,公蟹的8條蟹腿都有絨毛存在,而母蟹只有前面兩條腿上長有細細的絨毛。
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