天氣寒冷怎麼預防感冒 天氣寒冷如何預防感冒
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冬季天氣寒冷,是感冒的高發季節,在冬天應注重穿衣保暖,飲食調理等,接下來讓我們一起看看吧!
天氣寒冷怎麼預防感冒
1、注意保暖
冬季感冒的發生大多是沒及時添衣或者衣服增添不恰當所導致的,冬天如果比較冷,最好穿好手套、圍巾、口罩等再出門,如果天氣有轉暖,儘量不要馬上減少衣服,適度爲好,否則冷熱交替,比較容易感冒。
2、增加體育鍛煉
冬季天氣寒冷,也不能放棄運動,堅持每週不少於3次,每次不少於30分鐘的適宜自身強度的體育鍛煉,如慢跑、游泳等,可增強體質、提高機體免疫力,預防感冒。
3、注意飲食規律
飲食以清淡爲主,以高纖維、高蛋白、低脂肪、易消化的食物爲主,如果體質比較虛,冬季一定要注多吃溫補類食物,比如羊肉、雞肉、牛奶等,這些常吃可以增強抗寒能力,提升個人免疫力,對於預防感冒有一定的好處。
感冒怎麼辦
1、不論是流感還是普通感冒,只要稍有症狀就需要"隔離與自我隔離相結合",以免害人害己。在日常生活中需要多多休息和睡覺增強抵抗力。
2、多喝水,歐美國家的醫生絕不會馬上給病人開抗生素,打針、輸液那也是根本都不可能的事。感冒病毒所引發的上唿吸道疾病,完全可以自愈,輕易使用抗生素對人體並無大的幫助,反倒會誘導藥,有害無益
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