天氣變化快 免疫力差該怎樣預防感冒
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注意天氣變化
冷暖交替時應適時增減衣物。天氣暖了要脫衣服，天氣冷了要穿衣服。
注意勞逸結合
太勞累了，免疫功能較弱，抵抗力較差。感冒病毒會乘虛而入。
排除不良情緒
精神緊張和憂慮、焦慮或者多愁善感。因爲這樣的情緒也影響身體，免疫力下降。只有樂觀開朗，放鬆的陽光心情才能減輕思想負擔。
經常曝曬被子
被子受潮後，細菌病毒容易繁殖生長。經常曝曬被子，紫外線可以殺死細菌病毒，被子乾燥鬆軟了，蓋着非常舒服，能預防感冒。
勤洗手
很多人認爲感冒是吸入病人噴出的氣體飛沫傳染的。確實是這樣，但接觸了病人摸過的東西也會傳染到。比如感冒病人擤鼻涕時，手上便有感冒病毒。這些病毒會帶到病人所接觸的地方。如桌椅、門把手、汽車扶手、電話機等。健康的人接觸到這些污染的東西，不洗手就很容易感冒。
熱水搓耳朵
洗臉時，用熱水毛巾搓耳朵，上下輕輕摩擦雙耳廓40次，預防感冒有良好的效果。
睡前用熱水泡腳
晚上睡覺前用熱水洗腳，能幫助提高身體抗病能力，有利於預防感冒。
多喝水，多吃蔬菜水果
多喝水，多吃蔬菜水果。每天喝水2000到2500毫升。
每週堅持鍛鍊
打太極拳、慢跑等微微出汗即可。能改善體質，提高免疫功能。
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