白露養生耐寒鍛鍊預防感冒不
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“白露”時節,大氣環流開始調整,由夏半年的夏季風逐漸調整爲冬半年的冬季風,北方地區冷空氣的侵入也逐漸頻繁,加之太陽直射地面的位置南移,北半球日照時間越來越短,白天日照強度減弱,夜間地面輻射散熱加快,致使氣溫下降速度也逐漸加快。氣象專家稱,“白露”是全年晝夜溫差最大一個節氣,一般晝夜溫差在10℃左右。
常俗話說:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”氣象專家稱,“白露”是全年晝夜溫差最大一個節氣,一般晝夜溫差在10℃左右,所以養生一定要注重耐寒鍛鍊,預防感冒。
要注重運動鍛鍊,做到“六防”:
第一個就是放秋寒。要注重運動鍛鍊,也要講究耐寒鍛鍊。
第二個方面就要防感冒,要注意呼吸道疾病的防治。
第三要防腸胃病,到立秋之後,要慎食一些瓜類、水果之類的東西。
第四個就是亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
第五個方面就是防肥胖,到秋天的話天氣轉涼了,胃口也好了,食慾大增,往往飲食過多。
第六個就是防傷害,秋令時節我們還是要堅持鍛鍊,運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
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