不屬於感光食物有哪些 非感光食物排行榜10強
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非感光食物有很多,比如西蘭花、黃瓜、花菜、芥藍、多頭菜、核桃、番茄、杏仁、獼猴桃、豆腐、豆漿、玉米、石榴、豌豆、豆漿、番石榴、草莓、聖女果、黑豆、開心果、杏仁、茶、所有的粗糧等。感光食物一般富含有銅等金屬元素,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。加工深色食品、油炸食品也是感光食物。
不屬於感光食物
1、水果
常見的有獼猴桃、番茄、番石榴和石榴,這類果蔬還有很好的抗老化作用,還能防曬。
2、含蛋白質豐富的豆製品
常見的豆製品有豆腐、黃豆、豆漿等。大豆中含有豐富的異黃酮素,這是一種植物性雌激素,不要小看這種雌激素,它可以替代女性的荷爾蒙,最大的功效就是抗衰老和抗氧化,對皮膚很好。
3、堅果類
常見的堅果類食物有核桃、開心果、杏仁等。堅果類的食物中含有豐富的維生素E,可以幫助皮膚抗氧化。
4、粗糧
常見的粗糧有玉米、黑豆等。粗糧中含有豐富的維生素B羣以及維生素,不但可以促進腸道吸收和蠕動還能很好的抗衰老,並能幫助皮膚恢復光澤。
5、茶
茶類裏含有茶多酚,是一種強力抗氧化劑,比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
非感光食物排行榜10強
1、核桃
核桃中的不飽和脂肪酸含量非常高,對於皮膚、人體器官和大腦都是很有益處的,不屬於感光食物。
2、番茄
番茄裏面的番茄紅素和維生素含量都是對人體很有益處的,屬於營養價值極高的食物。
3、杏仁
杏仁是一個非常健康的堅果,它裏面的維生素E含量很豐富,能夠幫助皮膚抗氧化,避免膚色暗沉和老化,不是感光食物。
4、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C含量很豐富,對於擊退黑色素是有顯著效果的。
5、豆腐
豆腐是用豆類植物製作而成,裏面的異黃酮素含量是極其豐富的,對於人體代謝和皮膚有很大益處。
6、玉米
玉米營養成分豐富,味道甜美可口,非常的好吃,而且熱量低具有飽腹感。
7、番石榴
番石榴是一種維生素非常豐富的水果,平時多吃不僅不會變黑,還可以美白。
8、黑豆
黑豆中含有大量異黃酮素,對於人體是很有益處的,而且熱量低,特別適合女性朋友,還有軟化血管的效果。
9、豌豆
豌豆中含有非常豐富的植物性雌激素,能替代女性荷爾蒙,對皮膚非常好,說吃豌豆不僅不會變黑,還可以抗氧化抗衰老。
10、豆漿
豆漿營養價值很豐富,對身體很有益處,不屬於感光食物,一年四季都可以飲用。
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