香菜是不是感光蔬菜 防曬食物有哪些

香菜，喜歡它的人是非常喜歡，不喜歡它的人，連它的氣味都是受不了的。香菜的營養價值還很高，那麼香菜是不是屬於感光食物呢？下面一起來看看。

香菜是不是感光蔬菜

香菜是感光食物。

當我們食用香菜之後，我們皮膚對於陽光的吸收會變得劇烈，從而促使我們皮膚中的黑色素變得活躍，皮膚就會變黑，嚴重之時還會出現斑點。所以吃完香菜之後，最好不要出門，就算是要出門的話，也要做好防曬工作。我們在吃香菜的時候，一定要控制住量。

感光食物是什麼意思

感光的意思是，對於陽光比較敏感，可以加速黑色素的活躍度，黑色素大家知道吧，它直接決定了皮膚的白皙度，黑色素越多，皮膚越黑。所以感光食物吃多了，我們的皮膚就會變黑。

日常吃的感光食物有：胡蘿蔔、芹菜、油菜、萵苣、紅豆、韭菜等等的食物。

防曬食物有哪些

1、富含維生素C的水果

我們可以多吃一些富含維生素C的水果，因爲維生素C可以抑制黑色素的活躍與生長，比如：奇異果、聖女果、草莓等等的水果，我們常說水果的美容養顏，這就是它功效之一。我們一定要吃水果。

2、豆製品類

這時因爲豆類中的異黃酮素屬於雌激素，我們女性體內最多的就是雌激素了，它可以代替一部分，抵抗皮膚的衰老，女性的皮膚很容易衰老，雌激素的含量就決定了皮膚的年齡，在日常生活中一定要吃豆製品。

3、堅果類

堅果類的維生素E量很多，可以直接將皮膚中的自由基清除掉，從而延緩皮膚的衰老速度。

4、穀類

穀類就是我們常說的粗糧，我們平時吃的最多的就是細糧，但是細糧中所含的維生素是沒有粗糧中多的，它可以提升皮膚的自愈能力，可以淡化斑點。

5、茶類

茶類中最大的就是茶多酚，它的抗氧化能力非常強，美容效果很顯著。