喝純牛奶能長高嗎 喝純牛奶有什麼好處
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純牛奶中的鈣物質是非常多的，這種物質可以促進骨骼的健康生長，還能預防骨質疏鬆。那麼喝純牛奶能長高嗎？一起來了解一下吧。
喝純牛奶能長高嗎
喝純牛奶有助於長高。因爲純牛奶中含有豐富的鈣以及礦物質還有蛋白質。鈣元素有利於骨骼的生長，而蛋白質可以滿足人體所需，其它的礦物質也是人體所需的成分。純牛奶中還含有脂溶性的維生素，這種維生素是維生素d，可以促進鈣的吸收。可以提高人體對於鈣的吸收利用率，所以多喝純牛奶在生長髮育的過程中尤爲重要。
喝純牛奶有什麼好處
1.增強免疫力
純牛奶中含有大量的蛋白質，在食用之後會分解成各種氨基酸，包括有8種人體的必須氨基酸，可促進自身免疫蛋白合成，增強體液免疫能力。
2.補鈣
純牛奶中鈣質的含量很高，是最爲理想的液體補鈣劑，尤其是純牛奶中不含有草酸，對鈣質的吸收沒有是好影響，尤其適合在晚上食用，可起到補鈣之效，對小孩的生長髮育和老年人的骨質疏鬆都有較好的預防作用。
3.保護消化系統
純牛奶能夠讓胃潰瘍癒合的速度變快，可以中和胃酸，讓胃功能變得更強，對於胃炎的恢復以及治療有着相當大的幫助。
4.美容護膚
純牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等，具有天然保溼效果，純牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉着引起的瘢痕。
5.促進腦部發育
純牛奶中含有的蛋白質和微量元素及卵磷脂等營養成分，能促進腦部發育，可提高腦細胞活性，讓人們的反應能力加快。因此，平時適當喝些純牛奶能有效提高大腦功能。
從上文中我們可以瞭解到喝純牛奶有助於長高。此外還介紹了喝純牛奶有什麼好處，希望以上內容內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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