什麼時間喝純牛奶最好 哪個時間喝純牛奶最好
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純牛奶在生活當中是比較有營養的一種食品，能夠給身體補充多種營養，對身體有非常多的好處，什麼時間喝純牛奶最好？
什麼時間喝純牛奶最好
在每天的早晨這個時間段喝純牛奶最好，牛奶當中含有豐富的鈣質，而鈣質要想很好吸收需要維生素D的參與，如果在早晨喝純牛奶，可以經過接下來一上午和一下午的戶外活動，陽光照射身體產生維生素D，有利於把早晨喝進來純牛奶當中的鈣質進行很好的吸收和利用。
奶中含有豐富的維生素、蛋白質、以及礦物質，可以每天飲用。一般建議喝牛奶可以在早餐時喝，也可以睡前喝。早餐喝牛奶可以會補充身體所需的營養物質，增加身體的抵抗力。睡前喝牛奶，可以有助於睡眠，也可以起到補鈣的作用。牛奶可以餐時喝，也可以餐後喝，不建議空腹喝。不要喝剛從冰箱拿出來的牛奶，以免引起胃腸道不適的情況。
平時也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜和豐富的維生素食物，也可以給身體補充營養，還要養成良好的生活習慣，保證足夠的睡眠時間，儘量不要熬夜，多參加一些戶外的體育鍛煉，能夠增強你的體育鍛煉，預防一些疾病的發生，保證足夠的睡眠時間，希望這篇回答能幫助到您！
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