泡腳泡多長時間最好 泡腳有哪些好處
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中醫學認爲腳底是各經絡起止的匯聚處分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡,改善血液循環的作用。那麼泡腳泡多長時間最好呢?下面就爲大家介紹。
泡腳泡多長時間最好
一般情況下,泡腳的時間以15~20分鐘爲宜。每天堅持泡腳,不僅可以疏通經絡,促進血液循環,還可以加快新陳代謝,祛寒除溼,同時還有去除腳臭,預防腳氣的作用。儘管泡腳的好處有很多,但是在平時,泡腳的時間也不宜太長,時間太長,會使皮膚表面生褶皺,發白。
泡腳有哪些好處
1.強身健體
足是人之根,足部重要的治療價值的反射區就有75個之多,泡腳能增強血液循環,加快清除人體血液垃圾和病變沉渣。
2.預防感冒
因爲當人體受涼感冒,導致流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身痠疼或伴有發燒時,都可進行泡腳。可一直泡到全身發汗,並喝點生薑紅糖水,效果更加明顯。此外,泡腳還有抗病毒、加強抵抗力的好處,且長期堅持還可去除腳氣及腳癬。
3.促進身體血液循環
腳又被稱爲人體的第二心臟,但是離着心臟位置遠,很容易造成血液循環不暢,小部分人天氣一涼就會手腳冰涼,這就是因爲血液在腳部循環受到了阻礙,所以每天堅持用熱水泡腳可以讓血管擴張,促進腳部的血液循環。
4.輔助治療疾病
在古代中醫就非常重視腳部的保養,並且會用足療來防病治病。有句古話是這樣說的,富人吃補藥,窮人泡泡腳,由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內,並且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內多寒溼,而通過泡腳能加速體內排寒。
5.改善睡眠
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠症。
看完上文的介紹,相信大家對泡腳泡多長時間最好已經有了自己的瞭解了,此外還介紹了泡腳有哪些好處,希望以上內容可以幫助到大家。
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