泡腳用多少水比較好 泡腳最多可以泡多長時間好
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泡腳是很多人都喜歡的一種養生方式,尤其是在冬季下班回家之後,泡腳可幫助身心放鬆。那麼泡腳用多少水比較好?
泡腳水40℃左右就可以哦。
一些人泡腳時把腳泡得通紅,並以爲水溫越高效果越好,這是一種錯誤的認識。泡腳時水溫不宜太高,40℃左右即可。因爲水溫太高,雙腳血管過度擴張後,人體內血液更多地流向下肢,易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。尤其是正在發育期的兒童,常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶變形、鬆弛,不利於足弓發育,容易誘發扁平足。
泡腳時間以30-45分鐘爲宜,每天或隔一天泡一次即可。
還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水裏放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然後按普通熱足浴的方法進行。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因爲老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
夏天能夠泡腳,合理的泡腳可以使夏天的溼氣等症狀能夠很好的消除。用溫水泡腳可以刺激經絡,振奮人體的臟腑機能,特別是有些患者先天脾胃不好,吃東西不容易消化,可以應用夏天泡腳的方式調理,因爲腳部具有大量的毛細血管和神經,穴位非常密集,通過夏天泡腳的方式,可以明顯的改善人體症狀,特別是沒有胃口、愛犯困、沒有精神、容易煩躁等等,都可以通過泡腳得到一定的治療。
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