手腳冰涼是怎麼調理 手腳冰涼的調理方法
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現在已經進入秋季了,天氣也越來越冷了,很多人會出現手腳冰涼的毛病,其實手腳冰涼是不可以忽視的,那麼手腳冰涼是怎麼調理呢?下面一起來看看吧。
手腳冰涼是怎麼調理
1.運動調理
冬季要進行適當的鍛鍊,因爲運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛鍊,可改善手腳冰涼的症狀。
2.泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人,可以在睡前泡腳或泡澡,這樣能促進血液循環,讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
3.調整心態
研究表明,情緒激動時,手的溫度會快速下降3-6度。所以,儘量避免緊張或者情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。
4.注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護,可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。
5.飲食調理
冬季是進補的最佳時機,手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物,如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
6.中藥調理
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
看完上文的介紹後,相信大家對手腳冰涼是怎麼調理已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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