冬季手腳冰涼怎麼辦 冬天手腳冰涼怎麼調理

冬天天氣越來越冷，不少人也開始苦惱一天到晚冰涼的手腳該怎麼溫暖起來。其實手腳冰涼可能是因爲身體血液循環差、身體陽氣不足、女性生理期導致的激素不平衡以及疾病。想要讓手腳溫暖起來，知道了原因之後，想要讓手腳溫暖起來只需對症下藥即可了。

注重保暖

冬天天氣較冷，手腳冰涼的一個防治方法是加強四肢的保暖。特別是對於腳下 保暖，應該格外注意。“寒從腳下起”，下肢保暖工作做好了能夠幫助全身暖和。如果是睡覺手腳冰涼的可以考慮睡前熱水泡腳，或者是穿上棉襪幫助保暖。

充足睡眠

冬天保持充足的睡眠也是幫助身體積聚陽氣的一個重要途徑。秋冬季節應該順應季節的特點，適應季節的時間規律，儘量做到早睡晚起，每天保證充足的睡眠，幫助身體積聚陽氣，防治手腳冰涼。

食療保暖

通過食療的方法也能幫助促進身體血液循環，防治手腳冰涼的目的。冬天可以多食用一些性溫，活血行氣的食物幫助身體氣血運行。還可能多食用熱量較高的食物來幫助身體吸收更多熱量供保暖。

穴位按摩

想要防治手腳冰涼，女性朋友可以經常按摩陽池穴。陽池穴能夠幫助身體囤聚熱量，而且按摩陽池穴也很方便，陽池穴位於手背手腕橫紋中點處。陽池穴支配着全身血液循環及荷爾蒙分泌，經常按揉刺激這個穴位能幫助全身血液循環暢通，溫暖身體。除了陽池穴外，涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴、腎俞穴等等都能幫助溫暖身體。

冬天天氣越來越冷，不少人也開始苦惱一天到晚冰涼的手腳該怎麼溫暖起來。其實手腳冰涼可能是因爲身體血液循環差、身體陽氣不足、女性生理期導致的激素不平衡以及疾病。想要讓手腳溫暖起來，知道了原因之後，想要讓手腳溫暖起來只需對症下藥即可了。

加強鍛鍊

通過進行體育鍛煉能夠幫助疏通身體經絡，儘管冬天天氣較冷，但是像太極拳、散步、慢跑一類的強度較低的運動可以進行堅持，這樣能夠幫助氣血暢通，全身血液循環暢通了，也就不易出現手腳冰涼。

藥物治療

如果是通過日常規律的休養調理手腳冰涼的狀況仍然沒有得到緩解的，還是比較嚴重的話可以考慮諮詢醫生，通過對身體進行檢查之後再針對性的進行藥物治療。