睡前喝水會水腫麼 怎麼喝水不會水腫
本文已影響4.1K人
本文已影響4.1K人
很多人都恪守每天八杯水的原則,所以在睡前也不忘喝水,但是,第二天醒來就發現自己的眼睛、臉都腫了。所以很多人都把罪怪在頭天晚上喝的水身上。那麼睡前喝水會水腫麼?下面一起來看看。
睡前喝水會水腫麼
專家解釋,睡前喝水並不一定會導致水腫。出現水腫主要是兩方面原因,一方面是因爲個人體質問題,本身體質容易水腫,在睡眠中代謝不好,或者排水不利,第二天醒來就會水腫。另一方面是,喝水方式不對,一下子牛飲白開水解渴,就容易水腫。其實,水是人體新陳代謝最重要的物質之一,睡前適度補充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正確,並不會導致水腫。
怎麼喝水不會水腫
1.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴裏含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分,避免第二天醒來水腫。
2.把握喝水的量
睡眠時候,人體依然代謝,需要補充一定的水分,否則第二天醒來,身體會出現脫水現象。但是,這並不意味着補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。
3.把握喝水的時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
4.往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高,容易吸收。並且,睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。
睡前喝水會水腫麼以及怎麼喝水不會水腫就爲大家介紹到這裏了。希望大家可以通過以上的閱讀,可以有所收穫。
左心衰會水腫嗎 左心衰水腫嗎
睡前喝百香果水會胖嗎 喝百香果水的最佳時間
喝熱水會上火嗎 喝熱水會不會上火
喝冰水會不會長胖 減肥喝冷水還是熱水
睡前可以喝蜂蜜水嗎 睡前什麼時候喝蜂蜜水好
懷孕水腫怎麼辦 孕期遠離水腫五不宜
多喝水不如會喝水,每天應該喝多少水?
腎囊腫需要多喝水嗎 腎囊腫多喝水好嗎
睡前喝一杯熱水好不好 睡前喝熱水有什麼效果
揭祕十大喝水惡習 睡前千萬不能不喝水
喝水喝多了會不會長胖 喝水爲什麼會長胖
脾虛怎麼辦 會引起水腫嗎
晚上吃鹹了第二天水腫怎麼辦 爲什麼吃鹹了會水腫
水腫腿怎麼瘦 水腫腿怎麼區分
經前水腫是怎麼回事
睡前喝水會浮腫嗎
孕期喝水喝多了會水腫嗎
夏天爲什麼會水腫
腎炎水腫會消失嗎 腎炎水腫能治好嗎
喝水排毒 可是你水腫是怎麼回事
多喝水不如會喝水,教你如何正確喝水
眼睛水腫怎麼快速消腫 眼睛水腫怎麼解決
冬季飲水過多有水腫怎麼辦 水腫怎麼辦
睡前可以喝蜂蜜水嗎 睡前喝蜂蜜水有什麼好處
發燒會水腫嗎
身體不腫能喝玉米鬚水 玉米鬚水什麼人宜喝?什麼人不宜喝?
利水消腫的湯有哪些 喝什麼湯可以利水消腫
孕期爲什麼會水腫 孕期水腫得厲害,那是你不懂怎麼避免
有利於消腫的茶 水腫喝什麼茶消腫
喝花露水會死嗎 喝了花露水會怎麼樣