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保養護理

毛豆的功效與作用是什麼

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毛豆一般指大豆。功效與作用常見的有補鈣、預防便祕、改善內分泌等。具體分析如下：

毛豆的功效與作用是什麼

1、補鈣

大豆屬於比較常見的豆科植物，種子中含有豐富的蛋白質、鈣等物質。適量補充可以起到補鈣的作用，增強骨骼密度、強度。

2、預防便祕

膳食纖維和澱粉含量比較高，能夠促進腸道蠕動，保護腸胃黏膜，提高消化功能，加速糞便排出，減少排便困難現象發生。

3、改善內分泌

豆類屬於天然雌激素含量比較豐富的食物，其中以異黃酮爲主，能夠調節內分泌，延緩更年期到來。

此外，還可以補脾健胃。食用過多引起明顯的脹氣，建議及時就醫，採取針對性的治療。

毛豆 毛豆的功效與作用是什麼 毛豆的功效與作用

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