如何去水腫 去水腫的方法
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相信很多人都有一個困擾,那就是早上起牀,身體會出現水腫的情況,會使得這個人看上去圓潤、笨重,那很多人就想問,要如何去水腫呢?去水腫的方法有哪些?那我接下來爲你一一解答!
要想去水腫,那首先要了解一下水腫的原因有哪些?
1.風邪外襲
肺失通調風邪外襲,內舍於肺,肺失宣降通調,上則津液不能宣發外達以營養肌膚,下則不能通調水道而將津液的代謝廢物變化爲尿,以致風遏水阻,風水相搏,水液瀦留體內,氾濫肌膚,發爲水腫。
2.溼毒浸淫
內歸肺脾肺主皮毛,脾主肌肉。癰瘍瘡毒生於肌膚,未能清解而內歸肺脾,脾傷不能升津,肺傷失於宣降,以致水液瀦留體內,氾濫肌膚,發爲水腫。《濟生方水腫》謂:“又有年少,血熱生瘡,變爲腫滿,煩渴,小便少,此爲熱腫。”
3.水溼浸潰
脾氣受困脾喜燥而惡溼。久居溼地,或冒雨涉水,水溼之氣內侵;或平素飲食不節,過食生冷,均可使脾爲溼困,而失其運化之職,致水溼停聚不行,瀦留體內,氾濫肌膚,發爲水腫。
4.溼熱內盛
三焦壅滯“三焦者,決瀆之官,水道出焉。”溼熱內侵,久羈不化;或溼鬱化熱,溼熱內盛,使中焦脾胃失其升清降濁之能,三焦爲之壅滯,水道不通,以致水液瀦留體內,氾濫肌膚,發爲水腫。
5.飲食勞倦
傷及脾胃飲食失調,或勞倦過度,或久病傷脾,脾氣受損,運化失司,水液代謝失常,引起水液瀦留體內,氾濫肌膚,而成水腫。
6.腎氣虛衰
氣化失常“腎者水髒,主津液。”生育不節,房勞過度,或久病傷腎,以致腎氣虛衰,不能化氣行水,遂使膀胱氣化失常,開合不利,引起水液瀦留體內,氾濫肌膚,而成水腫。
一、精油按摩消除法
出現水腫的時候,可以使用精油按摩的方法,這是一種很有效的方法,可以幫助人體很好的排出體內的毒素,去除體內多餘的水分,這樣就能夠達到去水腫的效果。精油可以塗在水腫的部位,輕輕的進行按摩,這樣就可以去水腫了,一般情況下,最常使用的就是葡萄柚、茴香等精油進行按摩。
二、泡澡消除法
還可以使用泡澡的方法進行去水腫,泡澡法可以排出體內多餘的毒素,起到很好的消除水腫的作用,可以在晚上睡覺前用熱水泡腳,有條件者則可以用熱水泡澡,但需注意的是,水溫不宜過高,適溫即可,並且在月經期間儘量不要使用泡澡法,以免引起月經不調。只要堅持一段時間,就可以達到消除水腫的目的。
三、飲食消除法
通過控制飲食可以消除水腫,飲食能排除身體多餘的毒素還有水分。所以患者可以適當的喝些蘋果醋,能增加腸胃的蠕動,有利尿消腫的功效,還能消除水腫。
日常生活中,可以用燕麥粥替代小米粥,可以增加飽腹感,並且能夠消除水腫,可以起到很好的減肥功效。可以多吃冬瓜,冬瓜是很好的消除水腫的食物,具有利尿消腫的功效,因此,可以多吃冬瓜來達到減肥的目的。
最後再給大家分享一個懶人運動去水腫法,伸腿力拉雙腿筋,坐在椅子二分之一到三分之一的位置,雙手撐住或扶住身體兩側椅子的邊緣部分,腳一直保持伸直,保持三到五秒,腳板向上翹五秒後放下來,換另一條腿。
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