近視怎麼調養比較好
本文已影響7.6K人
本文已影響7.6K人
近視怎麼調養比較好呢?眼睛有乾澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現象嗎?如果有,說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起你的重視,並要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。
一、飲食調養注意
1、維他命A
不用多說,素有“護眼之必需”之稱的維他命A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
2、維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因爲它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
二枸杞子的三種食療配方:
①枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
②枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
③枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
二、調養近視還要學會睡覺
你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1、睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會讓體內水分迅速揮發,眼睛也因而更容易乾澀。
2、充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
乳腺炎怎麼調養比較好
高血脂怎麼調養比較好
艾滋病怎麼調養比較好
膀胱炎怎麼調養比較好
宮外孕怎麼調養比較好
肩周炎怎麼調養比較好
盆腔炎怎麼調養比較好
偏頭痛怎麼調養比較好
肺氣腫怎麼調養比較好
腦血栓怎麼調養比較好
寶寶生病怎麼餵養比較好
黃褐斑怎麼調養比較好
青光眼怎麼調養比較好
心肌炎怎麼調養比較好
白內障怎麼調養比較好
狂犬病怎麼調養比較好
肺結核怎麼調養比較好
侏儒症怎麼調養比較好
鵝口瘡怎麼調養比較好
牙周炎怎麼調養比較好
近視眼選擇大框眼鏡好嗎 近視眼選擇什麼眼鏡比較好
紅眼病怎麼調養比較好
破傷風怎麼調養比較好
牛皮癬怎麼調養比較好
糖尿病怎麼調養比較好
腎結石怎麼調養比較好
鼻竇炎怎麼調養比較好
腸胃炎怎麼調養比較好
冠心病怎麼調養比較好
龜頭炎怎麼調養比較好