心悸怎麼調養比較好
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其實心悸是不是一種病,如果心悸是疾病的的一種反映現象,那怎麼調養比較好?如何是心悸,心悸就是感覺心臟急劇跳動或者跳動不規律,驚慌不安,不能自主爲主要表現的一種病症。比如心跳動過速,心動過緩,房顫,心功能不全,早搏等神經官能症都會引起心悸。
其心悸有很多種表現現象,不同的表現採用用不同的調養方式:
【心虛膽怯型心悸】
其表現爲心中不寧,容易受到驚嚇,容易發怒。平時覺得胸悶氣短,白天即使不活動也很容易出汗,坐臥不安,怕聲響,晚上睡得不好,多夢,稍有一點兒聲音就會驚醒。勞累以後容易復發。
日常複方調理法:
1、按揉穴位法:每天早上按揉一次神門,內關和墟穴,每個穴位200下。
2、食療法:將酸棗仁10克倒入鍋裏幹炒,炒香後取出,用小紗布包好,與80克粳米共同放到鍋裏煮粥,加入少量冰糖調味,即成酸棗仁粥。每天吃一次,當早餐或者晚餐吃。
【心血不足型心悸】
其表現爲平時精神疲倦,失眠多夢,乏力,氣短,頭暈眼花,臉色發白,嘴脣顏色淡,胃口較差。在憂思過度或者工作勞心以後就會加重。
日常複方調理法:
1、按揉穴位法:每天按揉神門心俞,三陰交和足三裏穴兩次,每個穴位100下。神門穴和心俞穴相配合,可以起到補心養血的作用;足三裏和三陰交穴補充人體能量,是養心生血的後備力量。配合按揉它們,就能改善人體心血不足的情況,緩解心悸。
2、食療法:將人蔘10克,茯苓10克,桂圓5顆,大棗1枚洗淨後用小紗布袋包好,與60克粳米共同煮粥。煮成的人蔘茯苓粥每天吃一次,當早餐或者晚餐吃。
【陰虛火旺型心悸】
其表現爲心煩,睡眠質量差,頭暈,手腳心熱,腰痠腿軟,兩眼乾澀,咽乾口燥,身體消瘦,遇事急躁,容易發怒,舌質紅,舌苔少,甚至沒有舌苔。
日常複方調理法:
1、按揉穴位法:每天按揉內關,三陰和太溪穴3次,每個穴位200下。
2、食療法:取銀耳幹8克,泡發後撕成小片,與洗好的蓮子5粒共同放到鍋裏,加適量水(適當多放一些水,因爲銀耳還會再發起來一些),先大火燒開,然後改小火煮40分鐘。打一個雞蛋,倒入鍋裏打成蛋花,加入小量冰糖,做成銀耳蓮子雞蛋羹。心悸厲害時,每天吃一次,平日裏,每週吃3~4次。
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