每天喝8杯水或許是很多人的健康誤區
本文已影響2.44K人
本文已影響2.44K人
每天喝8杯水並不是所有人的需求,這或許是很多人的健康誤區,當然不僅僅是喝水,生活中存在不少健康誤區,以下是最爲常見的三種,一起來了解一下吧。
健康誤區一:每天喝8杯水並無根據
不少人認爲每天攝入8杯水有助美白和減肥,但研究人員通過實驗發現這一說法沒有根據。每個人所需水分各有差異,口渴就是身體缺水的信號,研究人員說,如果尿液顏色爲稻草色或更淺,說明你已攝入足夠水分。
健康誤區二:蔬果放冰箱並不能保鮮
研究人員發現,把蔬果存放在冰箱裏不僅不能保鮮,還會加速蔬果維生素流失。生吃蔬菜不會造成營養成分流失也屬於誤區之一。研究人員說:以胡蘿蔔爲例,烹飪造成的細胞破壞釋放出的胡蘿蔔素是生吃時的3倍。
健康誤區三:水果之王藍莓 抗氧化能力非最高
藍莓因富含抗氧化物被譽爲超級食品,但並不能因此認爲藍莓是水果之王。研究人員解釋:藍莓的抗氧化能力指數(ORAC)並非最高,科學家發現不少食品的抗氧化能力指數高於藍莓,其中包括黑巧克力。
溫馨提示:健康的身體離不開健康的生活,希望大家多瞭解一些養生知識,把自己的身體、生活都調理到最佳狀態。
一天要喝幾杯水才健康
江蘇健康報告出爐 每天加一個梨兩杯奶
一天三杯茶喝出健康好氣色
枸杞泡水每天喝幾杯合適 枸杞一杯放多少顆合適
早上喝冷水還是熱水好 每天第一杯水應該怎麼喝
長期用保溫杯喝水健康嗎 用保溫杯喝水燙嘴怎麼辦
這杯水究竟怎麼喝纔算健康
小寶寶每天抱多久才合適 答案或許跟你想的不一樣
健康養生很簡單 只要每天3分鐘
每天起牀後第一杯水怎麼喝?
這3杯水最養生 老人要堅持每天都喝
人體喝什麼水最健康 喝什麼水最健康
早上一杯溫開水健康好處多
桑葚幹泡水一天喝幾杯 桑葚泡水每次放多少
應該用什麼杯子喝水才最健康?
什麼樣的人不適合喝茶 每天喝幾杯茶
喝茶要避免這些對健康有害的誤區
每天最多能喝幾杯咖啡?
減肥每天喝多少水 每天喝多少水合適
水,喝對了是藥,喝錯了是毒藥!夏季喝水8大誤區,都是你最容易犯的!
用什麼杯子喝水最健康 你選對杯子了嗎
喝水杯子怎麼選 選錯損害健康
用什麼杯子喝水最健康 如何正確選擇水杯
如何健康飲水 這誤區你中了嗎
健康喝水 早上喝水有多健康
啤酒肚只是個認識誤區 每天一杯啤酒遠離高血壓
要健康吃蔬果 每人每天吃四兩水果六兩蔬菜
每天走多少步最健康
健康誤區大揭祕
喝涼水都長肉,或許只是懶和饞的藉口