夏季溼氣重的原因 爲什麼夏天溼氣重原因
本文已影響3.5K人
本文已影響3.5K人
夏季潮溼悶熱,容易導致人體溼熱。如果感覺口乾口苦,嗜睡疲憊,肚子不舒服,身體不利索——說明溼氣重啦,看看你是不是有這八個壞習慣。
從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的症狀。睡好覺,也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。
中醫認爲,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不宜過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
這是加重“溼毒”的關鍵因素,從中醫上來講,酒助溼邪,因此酒精儘量要少碰,更不能借酒澆愁。
夏季潮溼悶熱,容易導致人體溼熱。如果感覺口乾口苦,嗜睡疲憊,肚子不舒服,身體不利索——說明溼氣重啦,看看你是不是有這八個壞習慣。
運動少的人,常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速“排溼”。
久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
“只要風度,不要溫度”的做法,很容易讓溼邪侵入身體,特別是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼,洗頭後要及時吹乾。
一些生活細節,也會導致周圍環境和身體裏的溼氣加重。比如,喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裏等。平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。
體內溼氣重有什麼表現 溼氣重如何祛溼
身體溼氣重要吃什麼 溼氣重的食療方法
溼氣重會引起失眠嗎 溼氣重爲什麼睡眠不好
夏天體內溼氣重怎麼辦 教你幾招綠色祛溼法
夏天溼氣重吃什麼好 這些除溼食物一定要記得
體內溼氣重有什麼表現 溼氣重的五個症狀
溼氣重有什麼症狀 溼氣重如何祛溼
人體溼氣重是什麼原因
天氣越冷溼氣越重嗎 溼氣和寒氣有什麼區別
夏天溼氣重吃什麼好 可以吃四種食物祛溼
夏天出汗是不是能排出溼氣和寒氣 夏天排溼氣最好的方法是什麼
夏天溼氣重吃什麼好 推薦12個祛溼方,讓你祛溼無煩惱
夏季溼氣重的人該怎麼調理呢
身體溼氣重是什麼原因造成的 9個因素要知道
夏天溼氣重吃什麼好
夏季溼氣太重危害大 女人祛溼有妙招
溼氣太重原因是什麼
夏季汗蒸能去除溼氣嗎 溼氣重汗蒸有用嗎
夏天溼氣重吃什麼最好 祛溼要常喝4種湯
溼氣重是什麼原因造成的