葛根泡水能減肥嗎 減肥期間應少吃葛根
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葛根是一種藥用價值及營養價值都很高的中藥材,它常被用於治療發熱、口乾、高血壓等症,也可以美容豐胸,提高免疫力等,那麼葛根泡水能減肥嗎?
葛根泡水並無減肥效果。
從藥用角度來講,葛根味甘,性涼,有解肌退熱,生津止渴,昇陽止瀉等功效,常被用於治療表證發熱、項背強痛、口渴泄瀉、高血壓等症。
從保健角度來說,葛根中含有異黃酮、葛根素、大豆黃酮、花生酸等多種成分,可以幫助提高人體免疫力,保護心腦血管,美容豐胸等。所以葛根並沒有減肥效果,並且在減肥期間應少喝葛根泡水。
葛根分爲柴葛根和粉葛根兩種,其中柴葛根的澱粉含量爲15-20%,粉葛根中的澱粉含量爲37%,每100克的葛根中,其中的熱量爲181大卡,所以建議在減肥期間應少吃葛根。
1、體質寒涼者慎用。葛根性涼味甘,體質寒涼者服用可能加重寒涼症狀,刺激腸胃,引起腹瀉、腹痛等反應。
2、胃寒嘔吐者慎用。葛根性涼,胃寒嘔吐者服用可能加重嘔吐症狀,影響腸胃健康。
3、低血糖患者慎用。葛根有降低血糖的作用,低血糖患者服用葛根,可能會導致體血糖下降,出現頭暈、出汗、心悸等症狀。
4、低血壓患者慎用。葛根中的葛根素可降低血壓,所以低血壓患者不宜服食,以免血壓更低而引發頭暈、無力、等不適。
大多數人都知道要想減肥,應該少吃油炸食品,豬肉、蛋糕等熱量及脂肪含量高的食物,應該多吃蔬菜和水果等纖維素豐富的食物,下面介紹兩種減肥食譜。
早餐:一小碗燕麥粥、一片蕎麥麪包。
中餐:一個水煮雞蛋、一份蔬菜沙拉、一碗鯽魚湯。
晚餐:一小碗綠豆粥,一個饅頭、一份水果沙拉。
早餐:一小碗米飯、一份清炒西蘭花,一個獼猴桃。
中餐:一份牛肉,一份涼拌蔬菜,一個水煮雞蛋。
晚餐:一小碗玉米粥,一份水果沙拉。
葛根是一種藥用價值及營養價值都很高的中藥材,它常被用於治療發熱、口乾、高血壓等症,也可以美容豐胸,提高免疫力等,那麼葛根泡水能減肥嗎?
減肥不僅僅是要從食物上減少熱量及脂肪的攝入,也要從運動方面來消耗過多的脂肪,如跑步、游泳、瑜伽、減肥操等都是不錯的運動減肥選擇,但是一定要堅持下來哦。
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