長期喝覆盆子有沒有副作用 覆盆子是乾的好還是新鮮的好
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朋友跟我說之前買了很多覆盆子,而且已經用覆盆子泡水喝一段時間了感覺效果不錯,可是長期喝覆盆子有沒有副作用呢?
少量吃對身體無礙。
覆盆子除了可以做水果食用外,也可以入藥,其藥材味道偏酸,中醫認爲,酸味有收澀固澀的特性,因而覆盆子具有益腎、固精、縮尿、養肝明目的作用。長期少量的喝覆盆子是對健康沒什麼不良影響,但如果用量太多,收澀力過強可能會導致身體便祕,此外,覆盆子藥性偏溫,用量太多也會有內熱上火的風險。
幹品6克,鮮品100-150克爲宜。
覆盆子作爲水果食用時其數量並沒有嚴格規定,多吃一點少吃一點影響不大,不過覆盆子大量進食的話可能會有上火、腹瀉的風險,因此建議食用新鮮覆盆子的話一天吃100-150克就可以了,如果將覆盆子藥用的話,臨牀上覆盆子藥用劑量一般是6-12克,建議用覆盆子調理身體一天吃6克比較妥當,或者在一生的建議下謹慎用量。
如果是新鮮的覆盆子,將覆盆子用水清洗乾淨後就可以直接吃了,這樣的覆盆子的營養保留最爲完整,效果也是最好的,或者將覆盆子做成果醬、蛋糕食用也可以,如果是烘乾的覆盆子,可以把覆盆子泡水、煮粥、燉湯食用,如果是藥用覆盆子的話,那麼藥用的劑量以及服用方法最好是在醫生的建議下正確服用。
各有各的好。
由於新鮮覆盆子成熟具有一定的季節性,因此生活中比較多見的是幹覆盆子,新鮮覆盆子在曬乾加工成幹覆盆子時可能會有部分營養流失,因此相比來說新鮮覆盆子營養保留更完整,因而效果也會更好。
不過新鮮覆盆子汁水豐富,不易長期保存,而幹覆盆子保質期長,方便保存和攜帶,且藥用的覆盆子也是幹品,所以非成熟季節的時間用幹覆盆子的頻率會更多,不過無論覆盆子是乾的還是新鮮的其中都有豐富的營養物質,對人體都能發揮一定的功效。
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