泡腳出了一身汗說明了什麼 泡腳後寒氣排出的表現
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許多人冬天時喜歡用熱水舒舒服服的泡個腳再睡覺,尤其是手腳冰涼的人泡過腳後出了一身的汗,沒那麼冷了,睡覺都睡的香。那麼出一身汗說明了什麼呢?泡腳後寒氣排出又有哪些表現呢?一起來看看吧。
正常情況下泡腳也是會適當出汗的,但出一身汗的現象和患者自身病理因素有關,具體根據出汗部位不同,有以下兩點病因:
氣虛一般表現爲出虛汗、易感冒生病、疲倦、乏力沒精神、頭昏氣短、說話聲小等。
泡腳也會出汗,但是和氣虛出汗不同,泡腳後身體熱量漸漸降低,身體也就慢慢不出汗了,而氣虛的汗是泡不泡腳都會出汗,這一點要區分開。
氣虛怎麼調理
及時增減衣物,注意防寒保暖。
飲食上適當食用些山藥、白扁豆、黃芪、大棗、茯苓等補氣食材,少吃辛辣油炸食物。
避免過度勞累,適當休息,勞逸結合。
腎陽虛一般表現爲怕冷喜溫、手腳冰涼、精神差、腰膝痠軟、夜尿頻多等。
腎陽虛怎麼補
按時睡覺,正常作息,堅持運動。
食材可以選擇牛羊肉、黑米、黑芝麻、核桃等食物,根據腎陽虛輕重程度,在醫生建議下用中成藥調理。
泡腳時人體出汗,手腳冰涼緩解,打噴嚏,感冒頭痛減輕這些症狀都是體內排寒的表現,泡腳後身體毛孔張開,寒氣也隨着汗一起排出,身體也就沒那麼冷了,要注意的是,泡腳後及時保暖,避免寒邪入侵體內。
腳底位於人體的最底部,血液運行不是很暢快,泡腳能提高足部皮膚溫度,刺激血管,加速血流量的運行,促進足部和全身的血液循環。
泡腳能增加體內循環,讓血液能到達足底末梢,幫助人體調節內分泌。
促進血液循環,降低血液中的乳酸,消除疲勞,放鬆神經,提高睡眠質量。
泡腳使頭部的血管擴張和血流速度加快,血流一通暢,風寒感冒帶來的頭痛也就緩解了。
泡腳時長在15分鐘左右最爲合適,泡水水量沒過腳踝即可。一天之中建議在晚上9點左右泡腳最好,這時候泡腳最補腎。泡腳後身體熱量增加,血管會擴張,有利於活血,晚上泡腳能緩解白天的疲勞和緊張感,讓腎臟得到休息,人也會更舒服。
水溫40-50度即可,依個人的接受度來酌情升減,開始時可以水溫低一些,後續慢慢加熱水。
生薑+艾葉:風寒感冒、關節疼痛。
紅花+艾葉:活血化瘀、牙齦出血。
白醋泡腳:軟化角質、光滑皮膚。
肚子太飽或太餓不宜泡腳。吃得太飽,如果馬上泡腳,會影響腸胃的消化吸收。太餓的話,能量向外泄散,人會容易虛脫。
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