泡腳泡的全身冒汗好不好 泡腳出汗部位預示你的健康狀況
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泡腳是許多人都愛做的一件事情,特別是在冬天,晚上泡個腳能讓身體暖洋洋的,而有的人泡腳全身大汗,有的人則沒出多少汗,那麼泡腳泡的全身冒汗好不好呢?
老年人是不適合泡腳泡的全身冒汗的。因爲泡腳的時間過長,泡到全身大量冒汗了,體內水分流失過多會造成人出現虛脫、頭暈的情況,特別針對一些身體虛弱的老年人,更需要在泡腳時時刻留心自己的身體狀況。
不過對於寒邪入侵,寒溼阻塞經絡導致失眠的人而言,泡腳泡的全身冒汗是有好處的,泡腳的時間、熱量均可加大。
因爲寒溼入侵身體後,會慢慢下沉積累在腿部。時間一長,軀幹以下的經絡會被寒溼阻塞,腿部經絡不暢時,也會影響整條經絡的功能。這時利用熱水泡腳打通經絡,寒溼可以隨着汗液排出體外,失眠情況自然會有好轉。
泡腳主要利用水溫打通全身的經絡,一般而言,泡腳在20~30分鐘爲好,泡至身體微微出汗時最佳。這樣既能夠讓身體暖和起來,也能夠避免出汗過多造成虛脫。如果時間太長,容易使心臟負擔增加。
開始泡腳時,先倒入少量熱水,直至沒過足背,要注意水溫不要太熱,以大約40℃爲宜。之後,隨水溫降低,逐漸加入熱水,來保持水溫,直到看到雙腳變紅,感到全身有熱感,微微汗出就可以了。
身體大量出汗後,可以喝杯溫開水,甚至可以放些碘鹽入水中補充身體鹽分。
泡腳泡的全身冒汗後,應立即保暖,否則皮膚毛孔張開,寒邪容易趁虛而入。
出現這種情況,多數是因爲腎寒所導致的。腎寒是中醫陰陽失調的表現,不妨多吃核桃、芝麻等食物開調節。同時,也應該加強體育鍛煉,戒菸戒酒,勞逸結合,調整心態。對於女性來說,多數是因爲體虛冷陰。有中醫建議,可以通過補氣血來調理,也可以通過堅持長期泡腳,打通人體的經絡和汗腺。
一般是由於氣虛,造成泡腳時,上身出汗的情況。氣虛通常表現爲氣力不足,缺乏體力和精力,只要稍微勞作,就會有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴重,可通過飲食進行調理。
泡腳是許多人都愛做的一件事情,特別是在冬天,晚上泡個腳能讓身體暖洋洋的,而有的人泡腳全身大汗,有的人則沒出多少汗,那麼泡腳泡的全身冒汗好不好呢?
泡腳時間不宜太長,以30分鐘左右爲宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,有的人甚至可以泡一兩個小時,這是不對的。因爲泡腳的時候,人體血液循環加快,心率也快,時間太長會增加心臟負擔,引發心慌、出汗多等症狀,因此要特別提醒老年人,泡腳時間應該短一些,以20分鐘爲最佳。
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳,會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。吃完飯後,人體內的血液集中流向消化道,如果這時用熱水泡腳,就會使本來應該流向消化道的血液轉而流向下肢,時間長了會影響消化吸收而導致營養不足。專家建議,將泡腳時間安排在睡覺前半小時,這樣更有利於休息時肝臟進行排毒、解毒。
處在發育期的孩子,足弓還沒有定型之前經常用熱水洗腳或泡腳,會使足底韌帶鬆弛,不利於孩子的生長髮育。
腳氣患者尤其是嚴重到起皰的時候,用熱水泡腳可能會使傷口感染。
腳部有炎症或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了後,絕對不能用熱水泡腳。腳凍是因爲受到風寒的侵襲,肌肉、皮膚僵硬且低於身體正常耐受程度。如果此時受到過熱刺激,肌肉、皮膚難以適應巨大的溫差,病情只會加重,甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。
患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因爲水溫太熱會刺激神經,使血管擴張,血液流通加快,心臟的負擔加重。
不同的人羣,在泡腳時加入一些中藥,可以使藥效被皮膚吸收作用於人體,具體是:溫通散寒用艾葉;高血壓患者泡腳建議用白醋;血液循環不佳的人,則用桂枝、紅花。
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