瑜伽肩倒立的好處 好處這麼多還不練起來
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
肩倒立式瑜伽的重要性怎麼強調都不爲過,肩倒立式是所有瑜珈體式之母,它是爲了人類的歡樂和和諧而服務的,是大多數普通疾病的萬能藥,也是排毒減肥的好方法,下面具體說說瑜伽肩倒立的好處。
怎麼樣纔算把肩倒立式瑜珈做到標準了呢?儘量地讓腿部和上身趨近垂直,而在趨近垂直的過程中,只有腰部和腿部一起用力、緊張才能保持身體平衡,這個緊張、用力的過程同時也是趕走腰腿部脂肪的過程。
很多白領MM在辦公室裏會多放一雙高跟鞋,冬天,上班的路上穿靴子,到了公司換高跟鞋,下班再換上靴子,但是,不只一次聽到有人說,下班時穿靴子比早上費力,好像腿變胖了。這就是在辦公司坐了一天的結果,肩倒立式瑜珈通過一個我們日常生活中不會做的姿勢,讓腿部高舉,血液迴流至腦部,提供了一個很好的消除小腿腫脹的辦法,特別適合久坐一族。
身體重力的變化也影響到腹部器官,使腸道蠕動自如,便祕也就隨之消失了。由此,身體中沒有了堆積的毒素,人也感到精力充沛。
活躍腹部器官,讓每天經受重力的內臟有了重新調整、梳理的機會,除了調節女性月經不調,還建議那些內分泌不調、子宮異位、月經失調、更年期焦慮症、大腸炎、小便失調的人羣練習肩倒立式。
肩倒立式作用於脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺,這是由於這個體式中的緊鎖下巴增加了脖子附近的血液供應。而且,由於身體倒立,靜脈血液在重力的作用下毫不費力地流向心臟,從而讓健康的血液在頸部和胸部區域循環。因此,那些患有哮喘、支氣管炎的人都可以從肩倒立式中得到緩解。
由於頭部在這個倒立體式中保持固定,頭部的血液供應受到下巴鎖定的調節,神經系統得到舒緩,頭疼即使是慢性頭疼也會隨之消失。持續練習這個體式,可以根除普通感冒以及其他鼻部疾患。
由於它對神經的舒緩作用,那些高血壓和失眠的人都可以通過該體式的練習得到緩解。
毫不誇張地說,如果練習者經常性的練習肩倒立式,他將感到充滿了新的活力和力量,並滿懷信心和喜悅。生命之氣正在它的體內流動,他的大腦也獲得了平和寧靜,他將感受到生命的快樂。
大病初癒後,每天2次定期練習這個體式可以使身體恢復活力。
對於這個體式,用厚厚的墊子把肩膀墊起來。因爲這樣使軀幹更容易垂直,同時使手臂和脖子的壓力得到釋放,使練習者更深入地進入這個姿勢,更專注於內在的調整和冥想。
孕婦能練瑜伽嗎 孕婦練瑜伽有什麼好處
男人練瑜伽有好處嗎 男人練瑜伽有什麼用
瑜伽晚上練好嗎 晚上練瑜伽有什麼好處
練瑜伽球的好處和壞處
睡前練瑜伽會影響睡眠嗎 睡前練瑜伽有什麼好處
練瑜伽的好處
【瑜伽的好處】做瑜伽有什麼好處 練瑜伽的好處
練瑜伽不出汗能減肥嗎 練瑜伽出汗好還是不出汗好
練瑜伽對卵巢有好處嗎 卵巢瑜伽保養體式
冬天早上練瑜伽好嗎 冬天早上練瑜伽有什麼好處
高溫瑜伽注意事項 冬天練高溫瑜伽的好處
瑜伽後千萬不能做的9大禁忌 瑜伽每天練多長時間最好
練瑜伽竟有如此多的好處
長期練瑜伽的好處 長期練瑜伽的驚人效果
早上瑜伽動作 早上練瑜伽的好處
盆腔積液可以練瑜伽嗎 盆腔積液練瑜伽有什麼好處
瑜伽對關節炎的好處 注意練這些動作效果最好
產後練習瑜伽 好處多多
女性經常倒立的好處 倒立有什麼好處
練瑜伽對腸胃有好處嗎 三招瑜伽式改善腸胃系統