冬泳需要什麼裝備 除了泳衣,這些也要備好!
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想要冬泳相應的準備是需要準備好的,並不是準備個泳衣就行了,下面來具體看看冬泳需要什麼裝備?
冬泳時泳衣泳褲就不用說了,是必備物品,一般男生上身赤裸,下身穿普通的泳褲,女生穿上下身連體泳衣或是比基尼都可以,泳衣泳褲要以合身舒適爲主,材質老年人可以選純毛或是棉毛製品,年輕人可以用海灘式的尼龍材質泳衣。
另外如果怕冷的話,可以選擇買個防寒膠衣,可以幫助防止冬泳時體溫散失過快。
除了泳衣泳褲之外,冬泳時還要隨身攜帶保暖衣物,如羽絨服、大衣等,建議帶易穿脫且保暖性好的衣服,以便更衣,防止着涼感冒。
不管是在戶外還是室內冬泳,毛巾、浴巾、拖鞋等也是必備品,毛巾在中間休息時用來擦乾身上及頭部的水分然後披上浴巾,以免附在身上的水分蒸發帶走熱量,而拖鞋則是避免赤腳使得腳底着涼。
通常游泳館都會要求要帶泳帽,冬泳時不管是室內還是戶外泳帽都是必備品,不僅能防止水質不好傷頭髮,還能防止冬泳時淋溼頭髮,對頭部起到很好的保溫作用。
泳帽建議選擇帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品,要符合自己的尺寸,不能太大,否則容易脫落。
想要冬泳相應的準備是需要準備好的,並不是準備個泳衣就行了,下面來具體看看冬泳需要什麼裝備?
冬泳時建議戴泳鏡,能避免水中的雜質傷眼,而且戴上泳鏡還能在水中睜開眼睛,更好的看清水中的情況。特別是冬泳是戶外河流、湖泊進行時泳鏡不可缺少。
耳塞能防止冬泳時水進入耳朵引起疼痛,鼻夾則是可以防止水進入鼻孔,發生嗆水、咳嗽等不適,冬泳時有需要的話兩者都可以備上。
剛剛學會游泳的人,如果去進行冬泳的話,特別是戶外,要帶上一些浮體物品,如救生圈、浮標、吊水板、浮袖等,更好的保護自己,以防意外發生。
冬泳時因爲水溫相對很低,因此建議還可以帶上溫糖水、溫開水、溫鹽水、熱薑茶、糖塊等,在結束冬泳後補充能量,幫助體溫的恢復。
想要冬泳相應的準備是需要準備好的,並不是準備個泳衣就行了,下面來具體看看冬泳需要什麼裝備?
1、游泳裝備準備好之後,入水之前最重要的還有熱身運動,建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動,重點熱身腿、臂、腰,以防冬泳過程中發生抽筋,一般來說,準備活動時間大約在5-10分鐘,以感到身體微微發紅、發熱爲好。
2、不管是冬泳中間的休息還是結束游泳後,都要注意保暖,用毛巾擦乾身體,穿好衣服。如果頭髮有弄溼的情況,要及時的擦乾。
3、冬泳後不要用烤火、喝酒、洗熱水澡等方式來恢復體溫,最好的方式是穿好衣服,做一些跑跳、快走、拉伸等運動來升溫。
4、根據水溫、個人實際情況來安排運動量,一定要量力而行,把握好度。
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