備孕期間可以游泳嗎 備孕期間游泳好嗎
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在日常生活中,游泳是很常見的一種健身運動,它的運動量適中,健身效果好,深受人們的喜歡,很多人都會喜歡游泳。那麼備孕期間能游泳嗎?下面一起來看看吧。
備孕期間最好不要游泳
游泳雖然對身體有好處,但是如果你正處於備孕中的話就最好不要游泳了,因爲大部分一些公共泳池或者海水湖水等都不是很乾淨,有很多細菌,而且水都比較冰,備孕期間去游泳的話可能會對懷孕造成一定的影響。
散步是一項適合任何人的運動,散步要儘可能挑選空氣較清新的環境,不必走的過快,也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢,不要走的太急,以免對身體震動太大或造成疲勞。
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡能力,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時,瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體,加速血液循環,能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利於日後分娩。
普拉提簡單易學,可以有目的地鍛鍊手臂、胸部和肩部,同時增加身體的柔韌性,是非常適合備孕期做的運動。
適宜的體重有助於受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃燒多餘脂肪。
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