跑步穿什麼衣服 跑步穿長褲還是短褲好
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進行跑步鍛鍊的時候,穿着應該根據天氣變化進行適當調整,不同時間選擇合適的衣服,這樣才能跑的更舒適順暢,那麼跑步穿什麼衣服呢?
夏季天氣炎熱,這個季節選擇的運動服裝以輕薄,柔軟,透氣性好的衣服爲主,比如各類運動短袖,T恤,以及活動自如,具有彈性的運動短褲,並且要以寬鬆舒適的款式爲主,這樣有利於汗液的快速揮發。
冬天跑步的時候,着裝要達到保暖和便於運動的雙重功效,一般來說,稍微厚一點的長袖T恤和長運動褲,是運動中必備的,此外,在跑步前熱身和跑步後做整理運動的時候,還應該在外面穿一件保暖性較強的外套。
春天和秋天溫度適宜,跑步時穿的衣服可以相對隨意一些,只要保持良好的透氣性,能夠使機體靈活自如的伸展,跑動即可,有必要時可以準備兩套衣服,根據自身身體主觀感受增減。同時這兩個季節風沙天氣較多,所以可以選擇防風性能強的衣服。
如果雨雪沒有大到足夠影響鍛鍊計劃的時候,可以選擇一些防水性能好的衣服,有一類運動衣服採用了添加防水塗層的面料製成,既能防止雨雪侵襲,又能使其具有良好的透氣性,是雨雪天氣的最佳選擇。
進行跑步鍛鍊的時候,穿着應該根據天氣變化進行適當調整,不同時間選擇合適的衣服,這樣才能跑的更舒適順暢,那麼跑步穿什麼衣服呢?
晚上跑步鍛鍊時對於運動服裝有特殊要求,首先,晚上溫度比較低,所以服裝的保溫性能要好。其次,晚上最好選擇白色,明黃,或是帶有熒光色條的衣服,這樣容易引起注意,避免交通安全隱患。
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