越走越健康 走路的八大好處
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常常會覺得老年人喜歡晚上散步是消磨時間,其實不盡然哦,步行還有很多好處。
一、步行可以打開經絡
對於一些長期坐辦公室的人來說,步行的好處就是能幫助緩解經絡僵硬、全身有小疙瘩的症狀,同時也能緩解坐骨神經的痠痛感。
二、放鬆脈搏
經絡不通,脈搏自然就會很僵硬,全身會覺得很緊繃,很僵硬,而解決這種痛苦的方法很簡單,就是每天下午不行半小時,全身就會得到放鬆了。
三、視力會變好
步行時一個運動的過程,而在這個過程裏,我們的眼睛不再只盯着一個地方,而是不停的運轉,眼睛變得溼潤而有神采,視野也變得開闊。
四、身心放鬆
步行的方式就是通過活絡你全身的肌肉和神經,讓你得到放鬆和舒適,只有身心舒暢,血氣纔會舒暢,身心才能自由。
五、增加我們的社交能力
步行時我們常常會碰到各色各樣的人和事,而這正是我們拓展生活圈和交際圈的時候,所以電視劇裏常常假借跑步來搭訕就是這個原因。
六、治癒三高
儘管很多醫生針對三高都有很多祕方,但步行對三高的治癒百利而無一害,堅持步行,針對便祕和抑鬱以及肥胖症、糖尿病、高血壓等都有一定療效。
七、會使我們形體美麗
相信大家都知道步行的消耗我們大量的卡路里,步行就是這樣既輕鬆又有減肥功效的運動,而這正是女孩們樂見的!
八、打通血管
步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,不信試試!
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