踮腳尖走路的好處 踮腳尖走路竟有這麼多好處
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長時間站立或久坐不動,往往會感覺下肢酸脹麻木,十分難受,要想緩解不適症狀,不妨試試踮腳尖走路,下面來看看踮腳尖走路的好處。
踮腳走路可以有效改善下肢血液循環。長時間站立或坐着的人容易感到雙腳痠脹麻木,甚至出現下肢血液靜脈曲張,這是由於長時間保持一個姿勢不活動引起下肢血液迴流不暢造成的。人的腿部肌肉發達,肌肉中又有大量血管,踮腳走路的時候,腿部肌肉一鬆一緊,放鬆時,來自心臟的動脈血液會增加向肌肉的灌注量,當肌肉收緊時,會擠壓血管加快靜脈血液迴流心臟,從而促進下肢血液循環。
踮腳運動不但可以改善下肢血液迴流,避免下肢麻木的感覺,也可以活動四肢和頭腦,消除長時間用腦過度集中,突然站立而眼前發黑,頭腦發暈的毛病,有利於自身健康保護。
踮腳走路即是用腳跟提起,腳趾收立的姿勢走路,腳趾一旦受力,常使人不由自主的提肛,使肛門肌肉收縮,促使淤積在直腸靜脈叢的血液向下腔靜脈迴流,使痔核的淤血狀況得以改善,因此,每天踮腳尖走路10到15分鐘,有助於痔瘡病情恢復。
踮腳尖走路能運動小腿前側的伸肌,可以疏通足三陰經,達到祛病強身的好處。平時多踮腳,能防治由於腎經堵塞而導致的腳部痠痛,還有助於養腎壯陽,改善男性的性功能。
長時間站立或久坐不動,往往會感覺下肢酸脹麻木,十分難受,要想緩解不適症狀,不妨試試踮腳尖走路,下面來看看踮腳尖走路的好處。
踮腳尖走路是一項簡單的有氧運動,在運動過程中,能促進血液循環,增強人的心肌能力,以便使心肌獲得充足的氧氣,改善人體心臟功能,防治心腦血管疾病。
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